Занятия спортом

Кто-нубудь занимается(занимался) в спорт зале? Как приодолевали трудности?

Дело в том что лишнего веса как такового не имею,
но самочувствие пугает - сердце безумно бъется даже при незначительной работе дома

Здоровье вцелов всегда было хорошим, и закалялась раньше и пробежки каждый день и волейбол,
но последний год двигалась вопиюще мало,порой на улице по неделе не бывала.

Сейчас занимаюсь с инструктором третий день,
на тренировку иду как на каторгу.

Самое тяжелое это пресс, кричу кряхчу охаю ахаю,стону от боли и со слезами,
пониаю что нужно взять волю в кулак - но это настолько тяжело, хватает на два три раза а про уголок вообще молчу ...:)

У вас были слабые мышцы?
Поделитесь опытом :)
Спасибо
ЕС
Евгений Стародубцев
1 328
А зачем вы качаете пресс? Да и если на тренировку идти не хотите - не ходите, во всяком случае, пока не придумаете действующую мотивацию. Диета - ваш выход, причем низкоуглеводная.
ТЮ
Татьяна Юдина
4 062
Лучший ответ
Евгений Стародубцев Так зачем мне диета, у меня нет лишнего веса - скорее наоборот)
Зачем пресс? На самом деле для себя, например уметь этот угол делать а не быть тряпкой )))
Сначала это всегда тяжело, первые 2-3 месяца. Вообще, если человек выдержал первые 3 месяца, то он уже будет постоянно заниматься. Но это выдерживает только каждый 20-ый, если не меньше. Так что сцепи зубы и вперед. А если с сердцем проблемы, то лучше сначала в больницу сходи, к кардиологу.
С1
Сергей 123
29 266
Учащенное сердцебиение, вызов рвоты, иногда головокружение, бессилие, отсутствие аппетита - это симптомы перетренированности.
Возможно Вам нужно тренироваться в зале за более короткое время. И делать больше отдыха между тренировками (например не 3 раза в неделю, а 2 раза) .
Ешьте больше белковой пищи, спите больше 8 часов, никакого алкоголя.
Удачи!
Ирина Бодрова
Ирина Бодрова
15 855
да поначалу тяжело но потом в кайф)))
Костенко Мария
Костенко Мария
8 949
нужно укреплять дух. а дух укрепляется так же вместе с телом. по началу будет трудно, но нельзя сдаваться, это испытание на прочность! ;)
Вероника Крылович
Вероника Крылович
1 594
музыка вам в помощь и думать о другом в данный момент преодолевая болевой порог
Александр Тютюнник
Александр Тютюнник
829
у меня подобное было, сердце от сигарет колотило после нескольких упорных недель силовых тренировок желание курить само по себе исчезло. после того как бросил за два месяца уже чуствовал себя здоровым человеком.
Каторга) у всех так по началу, через два-три месяца боль в мышцах, усталось практически исчезнут, появятся первые результаты в весах и фигруе. Тогда то и желание заниматся появится.
Как совет - поспрашивай у инструктора про креатин, думаю тебе он по неплохо поможет, он выносливости добавит
Ольга Шульга
Ольга Шульга
751

Похожие вопросы