почему надо заниматься спортом

движение = здоровье = жизнь

10 заповедей, которые сделают ваши спортивные тренировки еще более бесполезными. Чтобы вы на собственном опыте убедились, а потом рассказали всем подругам о том, что на самом деле фитнес (как и весь этот спорт, и вообще борьба с лишними килограммами) – вещь совершенно бессмысленная. Дескать, «я пробовала, потела, убивалась, а результата – 0!»
.1. «Нам бы день простоять… » Относитесь к своему спортивному начинанию, как кратковременному рывку на пределе своих сил. Вам нужно поднапрячься и всего недельку «поумирать» на тренажерах, попрыгать на аэробике до изнеможения, до потери пульса, до пены изо рта.. . Вы ведь знаете, что через неделю вам надоест, и вы бросите занятия. Так что успейте за минимальное время сжечь столько калорий, сколько опытные инструкторы (для которых занятия спортом – это стиль жизни) сжигают месяца за три.

2. Пусть пословица «Заставь дурака богу молиться – он лоб разобьет» станет вашим девизом. Умеренность – для слабаков. Вам же некогда «растягивать удовольствие» , поэтому переломите себя и сразу же максимально увеличивайте нагрузку.

8. Впрочем, пара кусочков торта перед сном – лучший способ отвлечься. Сегодня съедите 1000 калорий – завтра полтора часа «покатаетесь» на велотренажере. Делов-то! Главное, чтобы фитнес-инструктор ничего не знал. От него вообще желательно скрывать, вашу уникальную систему питания. Иначе он увидит, какие потрясающие результаты она дает, выдаст ее за свою авторскую, издаст книжку, прославится, получит громадный гонорар и будет жить припеваючи, пока вы будет терпеть спортивные экзекуции и кулинарные лишения.

9. Вообще нечего этому сомнительному субъекту (инструктору) вас все время контролировать. Вы сами знаете, какие упражнения вам надо делать. У вас попа большая – так зачем тратить время на бессмысленное махание гантелями? ! Он твердит о каком-то «общем плане построения красивого тела» ? Опять выпендривается. Пытается показать, как работает тренажер, сказать сколько раз нужно делать упражнение? Подбирает «подходящий именно вам фитнес-комплекс» ? Следит за правильным распределением нагрузки и исправляет ошибки? Да он вас просто клеит! Тут решайте сами: либо отдайтесь ему тут же на тренажере, либо залепите этому хаму пощечину и пригрозите, что подадите в суд за сексуальные домогательства!

10. А вот поболтать с подружками сидя на тренажере – это милое дело. Все равно вы тренируетесь в полсилы, поэтому разговор не собьет дыхание, и не отвлечет от нацеленности на правильное выполнение и результат.
Хочешь, чтобы я бегало, отжималось, дышало свежим воздухом, упражнялось на тренажерах, гоняло мяч, бегало трусцой? Легко! Лишь бы ты делал это в удовольствие, в кайф! То, что есть удовольствие для тебя, – наслаждение и для меня. Я уверенно пробегу десять километров, если тебе нравится бежать. Беги, потому что хочешь. Дыши, потому что жаждешь. Прыгай выше, потому что это доставляет тебе приятные ощущения. Искренне, честно, беспричинно. Ни для чего определенного. А всё остальное – легче легкого. Ибо когда ты чего-то хочешь, то заставлять тебя делать это уже не надо. Ты сам будешь к этому стремиться.

я не занимаюсь и ничего!

Многие откладывают занятия спортом "на потом". "Сейчас я делаю карьеру. Я сейчас себя отлично чувствую и выгляжу неплохо". Такие слова могут произнести многие молодые люди, которых принято называть успешными или "экономически активными". Действительно, спортивные занятия времен школы или института не прошли даром, былая мускулатура, хоть и подернулась жирком, но пока не подводит. Так когда же этот молодой человек придет в спортзал, спросим мы его. Правильно, когда перестанет быть молодым. Когда последствия обездвиженного образа жизни полезут над брючным ремнем. Когда, в экстремальной ситуации не хватит силы рук. И он придет, пытаясь наверстать упущенное. Но вернуть былую форму будет очень трудно. Ведь, когда плывешь в лодке по реке, надо грести, иначе тебя унесет течением назад.

"Нет времени! " Как часто приходится это слышать. Дескать, я бы и пошел, но работа. Если работа не отпускает сейчас, то не отпустит и потом. Не обманывай себя. Лучше ищи время. Все время, сэкономленное на собственном здоровье, скоро начнешь тратить на врачей. Ведь процессы старения в теле человека начинаются с ранней молодости. Если им не противодействовать, то их скорость увеличивается. Если им помогать, то скорость нарастает лавинообразно. И артрозу с остеопорозом без разницы, какой у тебя ежемесячный доход.

а кто это сказал? мне и так хорошо ...хотя говорят для здоровья полезно

хорошо для внутреннего здоровья.
похудеете
и для меня важно быть чуть накаченной-хорошее чувство

Заниматься для здоровья надо не спортом, а физкультурой.
В силу больших нагрузок спорт наносит вред здоровью, а вот физическая культура и здоровье идут вместе.

Чтобы не болеть !

занятие спортом похудеть тебе не как не помогут если у тебя есть уже много лишних кг. но подержать форму и не распухнуть от постоянного поедания хот-догов и гамбургеров вот это да. да и закаливание идет на пользу пока ты молод. т. к. иммунитет не железный. нарастить мышечную массу можно но осторожно как-бы не надорвать себе чего-нибудь. а не заниматься так можно одеревенеть. да и спорт это хорошее проведение свободного времени. в место того чтобы покупать сигареты в киоске или чего-нибудь спиртного лудше совершить не большую пробежку и т. д. но дело ваше. сами и решайте что для вас правильно...

o4en harawo dlia zdarovia!!!