Какие есть упражнения с гирей? желательно в картинках

Ты лучше в ютубе набери - тренировки Бородача с гирями, он там очень интересные и нестандартные вещи показывает.

Рывок, толчок, жим!

Жим, рывок и толчок. Видео - на ютубе.
От сердца отрываю 2 любимых упр-я.
1. Можно приседать с гирей на груди. Можно при этом, распрямив ноги, пожать гирю 2мя руками, а пожав, начинать опускаться в присед. Но интересней совместить жим гири и приседания!
Делай так. Возьми гирю за дужку, шаром кверху. Держи ее на груди. Присядь. Начни подниматься, и одновременно жми гирю 2мя руками. Одновременно закончи разгибания ног и подъем гири. Точно так же совмести опускание гири и опускание тела.
Отличная потовыгонялка! Много м-ц разом задействовано. Сердце тренируется. Ноги нагружаются, как при выпрыгиваниях, только сильнее, и нет вреда для коленей.
2. Жим гири с пола. Ложишься на пол спиной, рядом гиря. Берешь гирю, помогая др. рукой, Рука согнута, локоть на полу. Жмешь! Можешь 1й раз помочь поднять гирю 2й рукой, дальше она легче пойдет.
Будет тяжело гирю стоя жать - берись 2й рукой за дужку, а рабочей - толкай шар снизу.
Еще тяга гири в наклоне. Опираешься, как культуристы в лавку или по-простому - выставляешь вперед согнутую ногу, и опираешься в нее. Можно предплечьем.
Тяга до подбородка. Лучше привязать к гире 2 лямки и тянуть их в стороны.