Протеины - за / против

Стаж какой! ранее года занятий не имеет смысла пить добавки! пьют его атлеты со стажем когда не хватает белка в 4-6разовом питании, т. е сначала нужно наладить питание! плюсы 1 это дополнительный источник белка, 2-его можно взять с собой и выпить сразу после трени-закрыть белковое окно, 3 очень нужная вещь для атлетов с большим стажем и большим собственным весом Минус избыток белка и его продолжительное применение сказывается на почках

Протеин - это добавка к еде. Если ты можешь наедать достаточно калорий и белков из обычной еды, то протеин тебе не нужен. Меня например жаба душит его покупать))) и так расту)
П. С. не покупай КСБ. Это наеб*алово типа power balance.

сывороточного белка гораздо эффективный
КСБ 55 ЕСТЕСТВЕННОЕ НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫКоктейль обогащает и удерживает высокий уровень белков в организме, за счет чего происходит активное наращивание именно мышц, а не подкожного жира ПИТАНИЕ ОРГАНИЗМА ВИТАМИНАМИ И МИКРОЭЛЕМЕНТАМИБлагодаря натуральному составу и полезным ингредиентам, концентрат абсолютно безопасен для человека и является богатейшим источником витаминов и полезных микроэлементов для организма ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИОчищенный белок, который усилен натуральными поливитаминами, заряжает человека энергией на весь день
УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИБлагодаря экстрактам зародышей пшеницы, калины, элеутерококка организм естественным образом борется с повседневными
СЖИГАНИЕ ЛИШНЕГО ВЕСАКоктейль является натуральным жиросжигателем. При его регулярном употреблении и тренировках, жировая масса заменяется мышечной
http://vk.cc/40fCUg

Протеины не вредны, это обычные белки, как те, которые ты получаешь из обычной еды.
То что незнающие люди называют вредным, продаётся на чёрном рынке и стоит тысячи долларов. Так что, не бойся.

Посоветую так: принимай по 2.5 грамм Сывороточного протеина на кг тела в дент. То есть на твои 60 ты должен принимать 150 грамм в день. Туда включается и приём до и после тренировки.

А на ночь принимай Казеин. Сывороточый протеин относится к быстроусвающемся белкам, что отлично для тренировок. А казеин усваивается долго, примерно 8 часов. Принимай его ночью для восстановления тела, и чтобы у твоего организма постоянно были белки.

Предупреждаю, удовольствие не из дешёвых.