Как накачать косые мышцы живота девушке?

Это вопрос в комплексе Для начала уровень подкожного жира должен быть небольшим Просто подкачать косые пресса не получится и быстро тоже не получится Качайте пресс с поворотами корпуса и напряженной паузой в конце движения Можно добавить становую тягу

так же как и парням-никакой разницы в анатомии, кроме гормонального фона. наклоны в сторону с гантелями, повороты

разные скручивания.

диагональными скручиваниями

берешь гантель в левую руку Правая рука у виска-опускаешься влево Тут возможно ошибка-наклон вперед Опускаться строго в бок в сторону Потом меняешь руки-и вправо

от этого талия растет, именно от раскачивания косых. От прямых нет.

Нужно корпус боком поднимать.

Тебе же ответили, что если будешь качать косые мышцы, то у тебя будет широкая и некрасивая талия. Мышцы есть у любого человека и все они одинаковые, только у разных людей разной толщины слой жира. Поэтому правильно сказали - урезаешь калории, слой жира уменьшается и вот они - появляются очертания мышц.

Так же как и парням, урезаешь калории (если есть подкожный жир) +кардио

Если цель сделать узкую талию, то качать косые бесполезно. Обычные скручивания тоже увеличивают объем талии. Уменьшить талию можно только согнав жир. А это кардио и дефицит калорий.

Талию хочешь широкую??? Жирок скинь и будет ок

Не в коем случае не наклоны с весом. От них станеш шире.
Лучше всего скручивания на кроссовер. Блок сверху берешся за ручку одной рукой прижимает к плечу и скруиваешся начало движения в бок и как бы ныряеш скручиваешся под себя во внутрь.

Наклоны корпуса с гантелей, попробуй, потом будут косые болеть, талия тоньше только с весами не переусердствуй