Гейнер содержит быстрые углеводы (сахар) и белок. Это всего лишь пищевая добавка. Нарастить мышечную массу он не поможет.
Кушайте что мама на стол ставит и делайте базовые упражнения. При регулярных занятиях и результат придет.
Занятия спортом
Привет всем. Стоит ли покупать гейнер? можно ли гейнером накачаться? Рост 182 вес 68-70 кг ,
Елена Кудашова
271
если не помогает 6разовое питание и стаж занятий с железом не менее года стоит. а качаются именно железом а не добавками это не волшебные порошки и не анаболики
Кристина Казакова
98 006
Лутше протеин! Белок чистый!
Ну во - первых, гейнер это спортивная добавка, которая представляет собой белково - углеводную смесь. То есть, в чем суть? А суть в том, что питаясь обычной пищей гейнер помогает скомпенсировать недостаток углеводов и белков. Причем углеводов в большей степени, так как протеина в нем меньше. Но сразу говорю вот что. Если Вы питаетесь хорошо, но роста мышечной массы нет, или идет медленно склонен предположить что Вы неправильно или не в меру занимаетесь. Я думаю, стоит искать проблему в Ваших тренировках. Где - то Вы, видимо, не выкладываетесь в базовых упражнениях (становая тяга, приседы, жимы и т. д.). Правильное питание раз есть, проблема значит в этом, в Ваших тренировках. Но гейнер может оказать влияние, несколько ускорив процесс набора мышечной массы. Но толку не будет ни от еды, ни от гейнера, пока не построите тренировочный процесс лучше. Я предполагаю, что в этом причина застоя в наборе мышечной массы. Если Вы будите правильно и хорошо питаться, но не давать мышцам соответствующую нагрузку, то толку после восстановления будет чуть, так как все уйдет мимо, все Ваше питание, потому что организму это будет не нужно.
Артём Удалый
3 515
Похожие вопросы
- подскажите какой мне нужен рацион питания для рельефа? мой рост 178 см, мой вес 68-70 кг
- Рост 182, вес 76.Что стоит принимать, гейнер или протеин?
- Рост 182 вес 64, зная что сильный недовес я решаю, что лучше взять, гейнер, или протеин и докачать массу
- Рост - 182, вес 72-73.Что лучше для увеличения мышечной массы? Протеин или гейнер? и почему?
- Мне 16 лет рост 180 вес 56-58 кг, хочу на качалку ходить, что мне пить протеин или гейнер? А можно то и другое?
- Ребят, я ростом 182, весом 95, скинул 10 кг за лето, стоит ли дальше?
- Помогите пожалуйста! Рост 182, вес 62 кг, 15 лет. Хожу в спорт-зал уже второй месяц! Жру как медведь! А вес такой же!
- нормальный ли у меня вес? мой рост 182-185 вешаю 89 кг. Занимаюсь в трен зале окло 5 месяцев. Нормальный ли у меня вес?
- 16 лет рост 183, вес 68 занимаюсь дома двумя гантелями по 24 кг, брусья с дополнительным весом, турник с дополнительным
- Подскажите как набрать вес (без химии) при росте 182 см, вешу 73 кг, а хочется хотяб 80...
Нарастить мышечную массу он поможет. Так белково - углеводистая смесь, это то, что нужно для восстановления и роста. (Ну естественно в совокупности с хорошим питанием)