Спортпит. BCAA и протеин.

Гейнер принимал во время тренировки, между подходами . BCAA смотри сам, с этим по-разному. Да и протик смотря какой, напиши, глянем

после трени протеин или гейнер. если большой стаж аминокислоты-всаа, их можно хоть во время трени-быстро всасываются. желательно пить что то одно. протеин если стаж не менее года, гейнер если сильно худой или всаа-прожиточный минимум от протеина-белка всего 3 аминокислоты

принимай в любом сочетании главное что результат будет мизерный и незаметный

всаа пьют на сушке, что бы на дефиците калорийности мышцы не посыпались на тренировке .пить их нужно непосредственно на тренировке, желательно в жидкой форме .
гейнер потребляют для наращивание массы, обычно их используют эктоморфы (худые) .но на самом деле гейнер не обязателен, проще и полезнее кушать макароны, гречку, рис, картофель и прочее (углеводы) .
гейнер пьют после тренировки . но как я уе напи сал, полезнее просто покушать .

рекомендую покупать самые дорогие добавки из спортивного питания, так быстрее поймешь, что всё это полная фигня .

Гейнер?! А не дешевле и полезней пить сывороточный протеин и есть каши с макаронами?! Правильно- дешевле. Если взять самый дорогой гейнер от известной фирмы ON (Optimum Nutrition), так вот в нем полно сахара, а это быстрая смерть Вашей поджелудочной и раннее развитие диабета. Поэтому предлагаю питаться 5-6 раз в день понемногу. Спортпит Только США из из США, той бурдой которая у нас продается, можно травить тараканов и пытать врагов. Я беру тут уже более двух лет/goo.gl/z5beBU За год можно набрать 10-15 кг мяса. Удачи и успехов.

Проконсультируйтесь с инструкторами. Я знаю, что есть ребята пьют протеин: http://nadopodkachatsya.ru в спортзале, чтобы становиться большими и накаченными. Меня лично удовлетворяют свои формы и пока данные препараты не хочу. Также нужно есть бананы, они хорошо помогают наборы массы.

Я пью BCAA + Glutamine AKG от фирмы Sport and Health Nutrition, USA утром, перед и после тренировки по 4-5 капсул. Благо гелевые капсулы удобно глотать. Расходуются быстро, в упаковке всего 240 капсул, но результат себя оправдывает, поэтому только вижу, что они появляются в наличие - сразу покупаю

bcaa до начала тренировки и в конце ну или еще можно в чтении тренировки, Гейнер после тренировки