Увлекаюсь бодибилдингом, задолбался жрать

НЕправильно стал питатся! правильно это часто а не много! нет не поможет, желудок надо чистить слабительное попей, травки для желудка

если вы редко ходите в туалет значит скорее всего вы едите мало клетчатки, сходите к гастроэнтерологу если своих мозгов не хватает, что бы правильно составить себе диету

Наверное, много белка при дефиците клетчатки. Да. стоит побольше овощей и фруктов есть (в процентом отношении) Ходить надо больше. Ещё - массаж живота себе делать: просто по кругу, вокруг пупка, по часовой стрелке, особенно после еды.

это возможно всё от неправильной нагрузки на занятиях. скажите об этом тренеру пусть программу лучше составит. а пока такие вещи незанимайтесь-дайте организму восстановиться

лучше всего обследоваться у врача. вообще для здоровья (в том числе для хорошей работы желудочного-кишечного тракта) каждый человек должен проходить в день минимум 5 километров. конечно ырукты и овощи надо постоянно есть. ещё не понятно что такое полезная пища.

У вас ситуация в следующем. Ваш организм не успевает справляться, он не может так быстро переваривать еду. От этого у вас тяжесть, запоры, боли, рези все в этом роде. Что вам необходимо сделать? Вам надо сбалансировать вашу диету. Так же надо принимать спортивное питание. Тогда вы будите питаться правильно - http://gymiron.pro/forums/pravilnoe-pitanie-dlja-sportsmenov-fitnes-bar-sportivnoe-pitanie-fitnes-i-pravilnoe-pitanie.10/ как полагается правильно питаться бодибилдеру. При составлении правильной диеты, всегда опирайтесь на то что, ваш организм способен переварить без вреда для себя и пищеварительного тракта 2 граммы белка на 1кг собственного веса, 6 грамм углеводов на 1 кг собственного веса, 1 грамм жира на 1 кг собственно веса. Воды, чистой, не чай, не кофе, не соки, необходимо выпивать летом 2 литра ка минимум, зимой 1,5 литра как минимум. Добирать суточную дозу протеина из спортивного питания, так как организму сложно переварить 3 кг мяса в котором содержится ваша суточная доза белка. Кушайте маленькими порциями, и тем самым вы облегчите процесс пищеварения.