Занятия спортом

Если обхват попы 89 см, в домашних условиях я смогу до 93 накачать? Приседая с гантелями, или все же надо в качалку идти?

Я так понял спортзал вы не посещаете, так что в начале тренировки у вас попа будет уменьшатся, так как будет сжигаться жир (если они имеются). А после увеличиваться по мере развитие мышц ягодиц. На счет тренировки в домашних условиях, если есть хорошая мотивация и сила воли и конечно же упорство, то да, можно. Для этого нужны веса, причем тяжелые, так как мышцы ягодиц и ног весьма сильные, и им нужны большие веса для развития. Делайте приседание и выпады. Технику выполнения можно найти в ютюбе. И советую не пренебрегать с техникой выполнение, иначе результат будем не тем, да и травму получить можно. Но все же я посоветую записаться в спортзал, потому что там много специальных тренажеров. Да и после некоторого времени вас может затянуть в спортзал с головой, и у вас будет не только шикарная попка, но и вся фигура в целом.
Нурматов Абдухаким
Нурматов Абдухаким
135
Лучший ответ
с гантелями чуть чуть. лучше иди в качалку и ассортимент снарядов более широк и упражнения-приседы со штангой сумо, выпады, жимы ногами, наклонные тяги
Нужно будет на каждой трени увеличивать немного вес гантелей. Сможете? Можно одевать рюкзак с песком + ваши гантели.
Можно отожрать лежа на диване.
Только зачем?
Очевидно, сто попа 89 см ВСЕГДА луче попы 93 см
Lale Axmedowa
Lale Axmedowa
80 500
Валерий Горшенёв Не очевидно, попа для меня 89 см это мало, намного эстетичней и красивее будет 92-93см
зачем тебе так Мать? просто занимайся спортом для здоровья постоянно.
Аслан ***
Аслан ***
7 288

Похожие вопросы