Стоит ли пить креатин? Какой от него эффект? И когда лучше принимать?

Стоит ли добавлять в пищу репчатый лук? Очевидно, что к мясу стоит, а в торт - нет.
Чем вы занимаетесь?
Если нагрузка дольше 20 секунд, то креатин и нафиг не нужен, потому что ничего не даст, кроме отёков.

стоит для увеличения силовых результатов, когда впал в застой, прогресс замедлился, сил нет а пахать нужно ведь у тебя тяжелый цикл по плану! немного дает и массу, за счет увеличения рабочих весов и задержки воды в Мышечной Клетке! на фазе загрузке утром и перед тренью, без загрузки все равно-утром или перед тренью но не после

единственная добавка которая ощутима. дает выносливость

Стоит, хотя бы потому что не такой дорогой и относительно рабочий. Но работает он одинаково не на всех, поэтому надо пробовать самому. Принимать нужно в течении дня, обычно это утром и на ночь/после тренировки. Человек, который выше советует пить перед тренировкой хронически не дружит с логикой, утверждая, что эффект от него накопительный, но при этом рекомендует пить его перед тренировкой.. Да, эффект накопительный, т. е. ты его не почувствуешь за 30мин до тренировки, нужно пропить хотя бы неделю-две, чтобы появились результаты, поэтому пить его перед тренировкой - бессмысленно и даже вредно, ибо креатин впитывает воду. Тебе нужно, чтобы перед тренировкой креатин впитал всю жидкость или вызвал неприятные ощущения в желудке - тогда пей перед тренировкой.