стоит ли пить креатин худому ну жилистому человеку в 16 лет?

каротин жуй мудень
какой нх1 креатин тебе в 16

спортпит рекомендован с 18лет. раз не знаеш что это пить не следует. он повышает силовую выносливость, позволяет пахать больше, используют его лифтеры штангисты и билдеры для повышения силовых результатов

мышечную выносливость

стоит

Он тебе ничего не даст, если ты не знаешь как правильно тренироваться и питаться.

многие люди не понимают или не хотят понимать что на всей этой химии и спотпите кто то зарабатывает большие деньги нет никакой гарантии что именно тебе они помогут или не нанесут вреда здоровью отдавая деньги ты рискуешь здоровьем тем самым пополняя чей то кошелёк. нет ничего лучще здорового питания и тренировками не обязательно выглядеть как шварцнеггер достатосно чувствовать себя в хорошей физ. форме )

Ничего страшного не будет. Пей в меру

Гейнер максимум, и качалки пару часов. На кой ляд тебе креатин, грудь впалая чтоль?

Креатин (creatine) представляет собой аминокислоты, содержащиеся в ткани и мышцах людей и животных. С помощью него вырабатываются молекулы АТФ (аденозинтрифосфат), которые, в свою очередь, являются главным источником энергии для мышц. Со временем в мышцах накапливается всё больше креатина, а это влияет на их более улучшенную работоспособность, выдержку и силу.

Применение добавок, содержащих креатин, играет важную роль для организма спортсмена. Это необходимо из-за того, что природного креатина в мышцах неимоверно мало, а на тренировках он быстро расходуется. Нужна подпитка извне.

Отличный чистый креатин без добавок - http://ironguru.ru/creation-anna-nova-nutrition.html

Принимай по 5 г в день в течении 3 недель, потом перерыв 3-4 недели. Креатин размешивай в соке или сладкой воде.

В период приема креатина необходимо пить много воды.

Да а то секса не будет