Можно ли прыгать со скакалки при болезни сердца Поставили диагноз, но сказали не очень серьёзное.

Я после инфарка имел такой распорядок дня:
4:50 утра - на улицу и разминка.
5:00 утра - пробежка 10 км,
6:00 утра - плавание 1 час без паузы.
7:00 утра - ныряние с задержкой дыхания на глубину 4 метра с пребыванием под водой 3 минуты .
7:45 утра - пробежка к месту работы.
Во время работы, в паузах, резиновый эспандер, боксёрская груша.
19:00 - пробежка в бассейн и в бассейне с той же программой, но 40 минут плавания и 15 минут ныряния.
21:00 - отбой.
В воскресенье бассейна не было и я утром бегал 20 км.
В праздничные дни вечера были заняты поэтому утром 20 км.

Если соберётесь бегать - бег должен быт РАВНОМЕРНЫМ. Бегать лучше по беговой дорожке стадиона. Там круг = 400 метров. Контролировать легко.
Нагрузка может быть либо разминочная, либо тренировочная. Спортивная не нужна.
Как контролировать нагрузку.
Перед бегом делаете 20 - 25 МЕДЛЕННЫХ приседаний и меряете частоту пульса. Толи пульсометром, то ли на сонной артерии. Как только пульс восстановится до 80 уд/мин - побежали. Сразу после бега меряем частоту пульса. и отдыхаем.
Восстановление пульса за
до 5 минут и быстрее - нагрузка разминочная.
не более 7 минут - нагрузка тренировочная
более 7 минут - нагрузка спортивная.

Хочешь скакать - скачи, но нагрузку контролируй по описанной схеме.

Ваше самочувствие вам советчик и друг. Сегодня минутку попрыгали, завтра две, ..и слушаем, слушаем что говорит вам ваше сердце!