Ребят помогите определится с типом телосложения

Если ты хочешь добиться результата в спорте, ты не должен обращать внимание на все эти формы, типы...
Это тебе никак не поможет.
Аппетит плохой, потому что организм привык к тому, что ты мало питаешься и желудок не растянут. Это нормальное явление, но нужно увеличивать порции и есть через силу, чтобы не начались проблемы.
Определить с рационом, если ты за здоровый образ жизни или планируешь, то исключи из рациона питания максимальное количество солей, жиров и углеводов.
За 1 день все это делает нельзя. Постепенно... В течении месяца каждые 3 дня снижай количество жиров и соли в порциях.
Акцент на тренировках! Нельзя резко перенагружать организм, поэтому начни с кардио. В первую очередь, бег! Тебе будет полезно, т. к. от долгого курения могут быть проблемы с лёгкими, нужно восстанавливать дыхание, чтобы мог бегать на дальние дистанции. Если почувствуешь боли после первой тренировки, сделай перерыв, это нормально, но перенагрузки допускать нельзя.
Мышцы должны отдыхать, чтобы расти. Когда ты сможешь пробежать км 5 - 7, то переходит к силовым упражнениям, делай акцент не на определённую группу мышц, а на все. Равномерно. Мышцы после первой тренировки будут болеть - это естественно! Через боль на следующий день займись тренировкой, но не с такой нагрузкой, после этого мышцы удут болеть не так, по себе знаю.
Нагружай ноги, руки, спину. Абсолютно все!
После долгих тренировок стоит задуматься о наборе мышечной массы, т. к. если ты сразу начнешь набирать массу, то это может плохо повлиять на здоровье, лучше подготовить тело тренировками и кардио, правильным питанием. Хотя бы месяц - два, а то и 3. Чтобы не было отдышки после бега, чтобы мышцы не болели после тренировок.
Когда ты будешь готов - ты поймешь это.
Удачи тебе! Занимался спортом.
И да, если тебе так важно, то у тебя, скорее всего - экто.

юноша несформировашийся. пока эктоморф

Сам не видишь? Дрыщь! Эктоморф.

эктоморф чистейший

Худой, длинный, куряга, пустослов)

Пока не начнешь заниматься и более-менее правильно питаться, ты не поймешь свой тип телосложения. Если масса сложно набирается, то вероятнее всего, ты эктоморф.

Дистрофик

Что вы забиваете себе голову этими мифическими типами телосложения? Нет никаких "экто/эндо/мезо" и прочих морфов это выдумки американского психолога Шелдона ...Психолога Карл, не биолога !

Дистрофик