Почему все так любят налегать на базу? Это же бред.

База нужна для экономии времени. Время сейчас - дефицитный ресурс почти у всех. Лучше в одном упражнении проработать 3-4 мышцы, чем делать 3-4 упражнения на изоляцию. Тем более что время эффективной тренировки ограничено - 50-60 минут, если заниматься интенсивно.
Есть много мышц, которые не прорабатываются в изоляционных упражнениях, мышцы кора, стабилизаторы. Замучаешься все тренировать по отдельности.
Например, бицепс я вообще не качаю, ему хватает разнообразных тяг и турника даже при том, что мысленно я его стараюсь отключать.

что то твоя логика хромает на все 5ног! сила и масса растут от силового стресса а где он в изоляции!? и как нагрузить пустяковой изоляцией такую сильную мышцу как квадрицепс!? т. ч это у тебя бред!!!

А кого то интересует ББ? Кому нужны эти мальчики на конкурсе красоты набитые химией ...

Нет массы и силы без базовых упражнений. Изоляции не в силах грузить сразу многие группы мышц, если каждую прокачивать изолированно, не хватит времени на тренинг. К тому же все достигшие хорошего уровня атлеты на себе проверили вашу теорию, и остались верными олд скулу.

В базе ты сможешь выполнить гораздо большее усилие, чем в изоляции, а соответственно и больший стресс на мышцу и больший стимул к росту.

одной тягой или приседом можно накачаться лучше чем сраной изоляцией

При выполнении базовых упражнений улучшается нейромышечная связь между одновременно работающими мышцами и мозгом. Соответственно чем лучше связь, тем лучше мышцы растут и прогрессия в весах будет лучше.

База на то она и база:))))) Жим, становая и присед - в этих упражнениях задействованы не только одни мышцы: грудные, спины или ног... но так же параллельно идет нагрузка на бицепс, трицепс и т. д. Тут уже углубляться не будем. Если ты будешь качать только один бицепс, допустим, у тебя рост мышц будет очень медленный и не эффективен.... Организм у нас растет ( в том числе и мышцы) , когда у нас идет гармоничное развитие в теле. + грудь, спина и ноги - это большие мышцы. Если делать базу это значит необязательно насиловать свой организм, достаточно брать, чуть выше среднего, твоего рабочего веса. А не гнаться за весами)