Как накачать большие руки?

Каждый день отжиматься по 100 раз. У меня результат уже на вторую неделю был заметен. Но Вы ещё и тренируетесь, так что можно и 150-200 для пущего эффекта.

заниматся штангой-базовыми упражнениями. при работе с гантелями нагрузка больше ложится на менее слабые стабилизаторы и прогрес идет медленнее, поэтому их сочетают. делают упор на базу, на развитие крупных мышц-ног спины груди чтобы влед за ними росли и более мелкие мышцы

Всё тело надо качать и желательно в тренажёрке и жрать как конь...

Плохо значит тренируешься, в день по 1 упражнению на группу мышц и так 3 раза в неделю (фуллбади)

Вот в таком случае будет прогресс, не забывай увеличивать веса на гантелях чтобы не начать качать вместо мышц выносливость (6-15 повторений должно быть, 10-20 для пресса и икроножных)

процесс этот не быстрый, к сожалению, но до весны, когда можно будет ходить с коротким рукавом время есть, как раз руки базуки можно накачать.
не делай больше 5 подходов на одну группу мышц, так же давай ей отдохнуть день-два. т. е. если покачал бицепс/трицепс, то следующий раз качай их через день или два. обязательно включи в рацион питания крупы, курятину, яйца и творог.

Есть один очень верный способ накачать руки и получать удовольствие, я думаю ты понял о чем я. Это действительно работает, и не надоест.

Попробуй где-то раз в две тренировки суперсет из молотков, супинированных подъемов на банки и подъем к плечам (хз как называется последнее упражнение). У Дениса Семенихина пару лет назад было видео с такими упражнениями. Только не делай это на каждой тренировке (!) Это важно, иначе перетрен будет.
На трицепс пробуй различные французские жимы лежа, стоя, сидя и про брусья не забывай.

Определись с типом своего телосложения для начало
А потом можешь подстраивать тренировки, так будет легче.
Всего 3 типа
1)Эктоморф - худощавый от природы ( труднее набирать массу. Из-за ускоренного обмена веществ поступившие в организм калории сгорают также быстро, как сухая трава, попавшая в огонь.)
2) Мезоморф - идеальный тип телосложения, золотая середина)
3) Эндоморф - он полный от природы.
Критерии можешь погуглить, сейчас их не помню.
Помню только что обхват кисти по кости, должен быть 18 см и больше, у мезоморфа.
Успехов тебе)

Ходить в спорт зал. Логично же!

Во первых нужно питаться правильно, исключить алкоголь. Ну а дальше регулярные тренировки помогут добиться желаемого результата. Можете пойти в тренажерный зал, и взять персонального тренера, с ним будет в разы быстрее.