Как принимать BCAA девушке ?

Ни в коей мере ничего не принимать, возраст какой, вес? Какой именно пауэрлифтинг практикуете в неделю? врач, тренер, экс кмс по синхр. плаванию

как и всем-со стажем не менее 5лет, при работе с весами за 100кг, на химии-стероидах.

Не вижу смысла. А уж с таким весом. Вы так не любите есть, что даже те несчастные 2000 калорий в день готовы заменить порошками? Или вы ненавидите мясо, птицу, рыбу? Мне не понять.

БЦА нужно использовать как антикатаболик, в идеале его нужно принять через пол часа после начала тренинга, это самый полезный прием в день. А если их много то можно и с утра и перед и после тренировки.

так же как и парню, перед утренним кардио натощак

Госпаде, откуда такие придурки выползают, такие страшные слова про бца, какой-то стаж требуют, возраст, вес..
BCAA - три аминокислоты, валин, изолейцин, лейцин. Все эти три аминокислоты содержатся практически во всех белковых продуктах. Исходя из этой логике, почему гении выше не запрещают употреблять мясо, яйца, рыбу, арахис, там тоже есть бца даже в большем кол-ве, нежели в таблетках или порошке.
Принимайте без опасения. Единственный момент заключается в том, что их эффективность практически нулевая, ибо для строительства мышц и поддержания функций организма нужны все 20 аминокислот, а не 3... Единственный их минус - слишком завышенная за относительно низкую эффективность. Если хотите обеспечить организм бца и иными аминокислотами кушайте яица 1-2шт за 60мин до тренировки, весь белок переварится в аминокислоты и на тренировки эти аминокислоты будут в организме.