Нужно ли принимать протеин девушке (спортзал через день) ? И еще вопрос - я с него жиром не обрасту?

Протеин -это концентрат белковой пищи, берут и вытягивают из продуктов, протеины есть яичные, молочные, мясные, соевые, мясные и тд. если в день ты не можешь потреблять 120-200 гр. белка, то не плохо буддет, вреда от протеина быть не может, максимум аллергия, есть таковая имеется на тот или иной продукт (то есть на молоко, сою и тд) да повышения результатов или для похудения можно потреблять, как дополнение к пищи или заменять последний прием пищи,

Конечно можно, вот это да. Спросили: "можно ли девушке есть белок? " В жир уходит всё лишнее, если вы не работаете на развитие мышечных групп, а на поддержание, здоровья, тогда достаточно пить только после трени в размере: 23-25 гр. белка, если на массу, то не будет откладываться. Опять таки всё упирается в программу, цели. У вас некорректный вопрос.

а для чего?))))))))

не помешает лишний белок тем более такой качественный. никакого жира не будет.

протеин-это белок в переводе с английского, что протеин с банке, что в яйце это одно и тоже. в одном яйце 5-6 гр белка, к примеру.
если есть надобность, то конечно, будешь лучше восстанавливаться после тренировки.

1. девушкам который не высупают вобще толку нет.
2. не обрастёшь не чем кроме пару кг мяса.
PS: я считаю что если ты не выступаешь то ты его просто так потратишь, вить он не поможет тебе сбросить вес...

Девушке не рекомендуется

блииин... девушки ну зачем вы это делаете ?
Ну если ты конечно не на конкурсы где эти... бодибилдерши в купальниках ходят ;)))
Я слышала, что это не вредно вроде, но зачем тебе это ?
Ведь если ты не будешь питаться здоровой пищей, от них не будет эффекта !
У меня такое ощущение, что девушки повторяют за парнями