Товарищи качки, кто пробовал тренироваться по книге Брукса Кубика?

новичку стоит только по Начальной методе-укрепления организма а потом эксперементировать с собой

Это вроде он говорил, чем больше вес, тем больше мышцы.

Из несомненных плюсов того, что предлагает Брукс Кубик - привычка работать тяжело, работа с неудобными предметами, редкие тренировки при длительных перерывах.
Если судить по отзывам в интернете, огромное количество людей повредило себе суставы и мышцы, ибо понятие "работать до отказа" у всех разное. Те, кто героически терпел боль и не давал себе перерыва в тренировках, через несколько месяцев начинали страдать от травм и болей в суставах. Не все, конечно, но довольно много. А через несколько лет после выхода этой книги Брукс Кубик и сам признал, что у него тут болит, там болит, да и вообще заниматься надо с собственным весом. И тут же выпустил гору видеоуроков об отжиманиях и подтягиваниях. Хорошо, что сам признал свою систему опасной, но сколько людей уже попортили себе суставы и мышцы, точно мы уже не узнаем, конечно.
Подведем итоги. Динотренинг в том виде, в каком он описан в книге "Тренинг динозавров", довольно опасен, особенно, если заниматься без тренера, который сможет дозировать нагрузку, заставлять вас отдыхать сколько надо, делать периоды отдыха и смотреть, не рветесь ли вы сделать лишнее повторение, которое может вас покалечить. Кстати, прошу не забывать, что прочность сухожилий растет медленнее, чем сила мышц, то есть гнать с прибавкой веса просто нельзя. Конечно, пока вы молодой, вы можете далеко не сразу ощутить все эти болячки. Но это обязательно скажется.

На начальном этапе нужно работать за долго до отказа и совершенствовать технику до автоматизма, при выполнении этой цели можно постепенно аккуратно наращивать объем.