Че мне делать уже с этими "кубиками"?

Не ровняйся на девок которые смотрят на пресс и на прочую херню. Ты сам идёшь к своей цели, ты сам задаёшь свой идеал. Если ровняться на кого-то или делать что-то для кого-то, то ты никогда ничего не добьёшься. Делай для себя.
Да там скорее всего просто у тебя пресс- отстающая мышца. Делай многоповторку на пресс, и как можешь быстрее.
Пресс и вообще любые мышцы качать очень просто- в случаи пресса, нужно просто делать упражнения до тех пор пока палёным не запахнет, а когда запахнет- сделай ещё 5 раз. Тогда будет результат. Прям до дикого жжения, чтоб прям живот сводило. Эту боль не каждый выносит, но тот кто выносит- добивается своей цели.

накачать нужно и просушить кардиотренировками по полчаса и диетой

без фармы ты не просушишь прес до 4%. Если этот подвиг совершить натурально то прощай твоя масса, останутся кубики и уши прозрачные.

"бегаю по 3 км чтобы убрать жир" это конечно правильно, но без диеты не поможет
садись на белковую диету и появятся кубики

В течении месяца чередуй

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо и капустный салат.
• Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса.
• Полдник: 200 г нежирного творога.
• Ужин: рыбы на пару 100 г (минтай, камбала, треска, тунец) или отварной с овощным салатом (100 г.).
• За 2 ч. до сна: стакан томатного сока.

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: капустный салат с зеленым горошком 150 г, сухарик.
• Обед: рыбы на пару или вареной 150 г, 100 г риса.
• Полдник: овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец) на оливковом масле.
• Ужин: 200 г отварной или на пару нежирной говядины.
• Перед сном: стакан кефира.

• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо, яблоко или апельсин или два киви.
• Обед: яйцо, 200 г. морковного салата на оливковом масле.
• Полдник: овощной салат 200 г. (капуста, морковка, болгарский перец).
• Ужин: 200 г отварной или на пару нежирной говядины или курицы на пару.
• Перед сном: чай или стакан кефира.

Коли синтол себе в прессуху, мб прокатит.