Я нормальный состав для гейнера придумал?

Фекалии ещё забыл добавить

молоко, творог, сахар или мед достаточно. можно фрукты добавить

Пойду пробовать. Потом отпишусь по впечатлениям.
Чем больше ингредиентов, тем лучше.
Изюм не надо убирать, там много положительной глюкозы.

к набору массы ничего не имеет, от слова совсем

Кузя такой делал в Универе, только он туда ещё пельменей добавлял.

Вы придумали себе лакомство!

Банан лишний и изюм.

в твоём гейнере почти не белка. Это углеводная бомба для вступления в клуб диабетиков

добавь шашлыка

Пойдет.
Но я себе раньше делал:
-мюсли, любые, не запеченные
-цукаты
-бананы
-курага
-семечки тыквенные
-семечки подсолнечника
-кешью
В это добавляем:
-сметану
-йогурт апельсиновый с кусочками
-можно немного творогу
Все пропорции можно менять в зависимости от настроения.
Если что то есть уже в составе мюслей, можно не добавлять повторно.
У меня собака с ума сошла, пока я все это добавлял от текущей слюны. Пришлось делиться с ней.

Мой вариант для эктоморфа. Протеин без углеводов, бца без углеводов и HMB

Это не гейнер, это жырнер

Нормально. Вкусно будет)

хороший набор - для частого похода в туалет

Не слишком мало 250 молока? Ты этот гейнер ложкой собрался есть?

Мысли добавь, а сметану убери

Интересно, есть ли тематические сайты, где выкладывают информацию про набор веса, рецепты гейнеров и т. п.?

мб сметана лишняя, она делается с применением слезеобразующих бактерий и несёт слабую энергетическую функцию

Честно говоря как для тощей как спичка девушки больной анорексией и в очках.

Ну сам посмотри что за фигня: один банан, одна ложечка, 100 грамм - да ну прям ваще несуразица!

Я за раз 10 бананов и не замечу, килограмм творога как в трубу, 3 литра молока и то мало, банку меда слопаю только так! А изюм мешками ем! Вот так надо! А ты слабак.. как девочка-спичка!! Болезненная и дохлая, из дома не вылазит.

Вроде да