Сколько нужно заниматься бодибилдингом чтобы стать таким мускулистым и рельефным как Арнольд Шварценеггер?

- Найдите хороший тренажерный зал, где вам будет комфортно и мотивирующе заниматься бодибилдингом.
- Заведите дневник тренировок, чтобы отслеживать свой прогресс и корректировать программу при необходимости.
- Соблюдайте правильное питание, богатое белком и низкое по жирам и углеводам. Избегайте «пустых» калорий и газированных напитков.
- Спите достаточно, чтобы дать своим мышцам отдохнуть и восстановиться после нагрузок.
- Будьте терпеливы и настойчивы. Не ожидайте быстрых результатов, но не сдавайтесь перед трудностями.
- Не употребляйте стероиды и другие запрещенные вещества. Они могут нанести вред вашему здоровью и подорвать вашу репутацию.
- Вдохновляйтесь примером Арнольда Шварценеггера, но не копируйте его слепо. Найдите свой индивидуальный стиль и цели в бодибилдинге.

не менее 5 лет

Нужно изучить курс применения стероидов и лечение побочек от них, купить гантельки Барби и заниматься пампом. Также освоить искусство макияжа и позы демонстрации своего никчемного тельца. В общем стать мистером Бикини.
Все перечисленные вами люди не спортсмены, а стероидные бройлеры и артисты кино.

Думаю, лет 10, если не больше. Зависит от интенсивности тренировок и природных данных. А вообще лучше не стремиться к таким результатам, просто поддерживать физическую форму и всё.
Кстати, сейчас его книгу читаю, очень интересная.

без наркоты никак,это надо с детства,со школы начинать железо тягать,чтобы к окончанию школы хоть что то было,потом взрослым по 8 часов как минимум зависать в качкозале,это для бездельников занятие,можно просто быть в тонусе,не обязательно себя уродовать в качалке целыми днями.

Александр Невский, вот так вот

Бодибилдеры живут меньше

2-3 года. Без писдежа. Я сам в фитнесе докуя лет, и был когда-то билдером. Это всё через химию, в натуралку ты КУЙ когда так накачаешься.
Как только я бросил колоться, масса спала за две недели.
Но я понял, что возвращаться обратно не хочу. Мне легче быть лёгким, чем когда ты джинсы покупаешь на два размера больше, потому что они на твои ноги не натягиваются, а в талии широкие.

Да такие мышцы нереальны без стероидов. Некоторым везет в лотореи. Они здоровые от природы. Если нет предрасположенности то сколько бы не качался останешся дрищом.

лет 60

Арнольд был проф бодибилдером и к его телосложению ты не приблизишься некогда хоть горами ешь стероиды! Остальные вообще неактуальны в этом списки

Лет 5

4 часа в день каждый день