Зачем пьют изотоник?

Изотонический напиток пьют при занятиях спортом бегуны, велосипедисты и любые другие атлеты вместо воды от обезвоживания.

Два момента. Первый - это восполнение солей и минералов вследствие потери с потом. Но это актуально для тех, кто потеет до состояния мокрой мыши.

Второе - это наличие небольшого количества углеводов. Во время тренировки (особенно по утрам) мозгу может не хватать углеводов. Мозг потребляет углеводы из гликогена печени, но не из гликогена мышц. Гликогена в печени мало и он быстро заканчивается. В результате мышцы еще могут работать, а мозг уже устал. Отчего дает приказ мышцам меньше трудиться. Прием небольшого количества углеводов в изотонике позволяет постоянно подпитывать мозг, он не чувствует дефицита углеводов и позволяет держать весь организм в бодром состоянии.

Можно пить регидрон в небольших количествах.
Кроме натрия, важны очень калий, магний, марганец, кальций.
Без калия или кальция будут судороги. Магний тоже расслабляет мышцы

Восполняет потерю солей при сильном потоотделении. Одной воды недостаточно.

С потом во время тренировок выходит не только вода, но и микроэлементы вроде магния, натрия и калия. Изотоник это минеральный раствор восполняющий их потери. А их недостаток ведёт к множеству неприятных симптомов, например к мышечным спазмам.

Напиток изотоник восполняет водно-электролитный баланс организма, помогает поддерживать высокий уровень спортивной и умственной активности. Изотонический напиток представляет собой спортивную добавку, которая восстанавливает ресурсы организма, потраченные во время физнагрузок. При активных тренировках теряются вода и питательные вещества (натрий, калий, магний и другие), что запускает цепочку биохимических реакций.