Правда ли, что самый эффективный для сжигания калорий вид спорта - это роликовые коньки? Читала - 500 кал в час, хотя

За 1 час таких занятий, вы сможете избавиться от следующего количества калорий:

- аэробика — 420 калорий;
- баскетбол — 333 калории;
- бег трусцой — 500—580 калорий;
- спортивная ходьба — 480 калорий;
- боулинг — 250 калорий;
- велоспорт — 250—450 калорий;
- верховая езда — 200 калорий;
- плавание — 250—400 калорий;
- танцы — 120—250 калорий;
- теннис — 400 калорий;
- ходьба на лыжах — 500 калорий;
- катание на коньках — 200 калорий;
- прыжки со скакалкой — 420 калорий;
- работа на приусадебном участке — 120 калорий;
- хлопоты на кухне — 85 калорий;
- подъем вверх по лестнице 700 калорий.

Как видите, подъем по лестнице, один из самых эффективных мероприятий для расхода энергии, хотя и намного легче, чем потанцевать или вскопать огород.

Катание на коньках, наверное, можно приравнять к катанию на роликах. Так что не зря вы не ощущаете особой нагрузки.

Самое эффективное средство - кросс по сильнопересеченой местности. За час сожгете более 1000 ккал. Много калорий можно сжечь только при напряженной физической нагрузке или при упражнениях с сопротивлением, в усложненных условиях. Если вам легко - много вы калорий не потеряете

Нет, не правда! Прежде всего, количество теряемых калорий зависит от массы тела. Потеря их пропорциональна массе. Во-вторых, потеря зависит от интенсивности упражнений, чем они интенсивнее, тем теряется больше. Далее, это зависит от окружающей температуры - чем она ниже, тем больше калорий сжигается. Даже простое сидение без дела сжигает калории, а если сидеть на морозе, то можно потерять значительно :)
Из всех видов нагрузки больше всего калорий сжигает плавание!
Если плавать в нормальной, не холодной воде, при небольшой интенсивности, то теряется примерно 8,13 кал килограммом тела в час.
Это намного больше и бега и атлетики и чего угодно ещё (учитывая интенсивность).

секс - эффективнее

неправда - самый эффективный - ходьба по канату