Какие лучше всего упражнения использовать для улучшения результатов в жиме лёжа?

Отжимания на брусьях с весом, подтягивания с весом,
и жим до полного изнеможения!!

Все завесит от хвата. У меня хват средний (на уровне плеч) . Я делю жим на 3 этапа. И проблемы на каждом участке траектории штанги решаю следующими путями.
1 нижний отрезок, отрыв. Нижний пучок грудной мышцы. (жим на брусьях с отягощениями)
2 средний отрезок. (для меня самый проблемный) Передний пучок дельтовидной мышцы. (жимы стоя узким хватом, жим лежа узким хватом)
3 верхний отрезок. Трицепс. (жим узким хватом, тага трицепсом блока .и огромное количество упражнений)
Ну, а если ты жмешь широким крестом, то даже не знаю что посоветовать.
Приседания (ты ведь не пренебрегаешь приседами? ) со штангой впереди на весу (держи штангу в руках ) хороши не только для четырехглавой бедра, но и хорошо нагрузят предплечья, и помогут уверенней держать штангу при жиме.

жим на тренажере сидя, а так же разводки гантелями

Друг, а что такое тяжелоатлетическое троеборье?

Если тебя интересует увеличение веса штанги после нескольких лет упорных тренировок
то можно попробовать проводить именно силовые тренировки
то есть
хороший разогрев с 50-60% весом от максимума
и 85-90% веса от максимума по 2-3 повторения в сете (страховка обязательна!!!!)
делай такие силовые тренировки 1 раз в 15 дней
ну а упражнения
1 жим в классическом понимании этого слова
2 жим узким хватом
3 жим на наклонной скамье
4 жим сидя с груди и из за головы
5 разведения с гантелями
попробуй заставь себя прочитать книгу "думай"
http://alexshev.narod.ru/stuart/dumay/1-2.htm
поэкспериментируй с циклами причем именно с силовыми их вариантами