Занятия спортом
Стоит ли делать разные упражнения на грудные мышцы если ты хочешь повысить жим лёжа?
Например пауэрлифтеры, чья задача поднять больше не повышая собственной массы, в основном делают базу. Насколько помню ещё делают жим гантелей, т. е. жим по увеличенной амплетуде. При жиме гантелей, уровень гантелей опускается ниже чем могла бы опуститься штенга, и задействуются новые волокна. А нужно ли делать всякие разводки на тренажёрах, жимы в наклонах и т. д. ? Мне кажется если я буду делать иные упражнения то раскачаюсь и перейду в другую весовую категорию. Сейчас я вешу 97, там дальше 105 другая весовая категория, там вообще мощные дяди, нормативы запредельные.
с ростом 193 ты в любом случае в невыгодном положении изначально.
90 кг при росте 170 это качок, при росте 193 это дрищ.
При этом амплитуда движения больше будет у высокого. Где-то читал, что при таком росте оптимальный вес тела для тяжелой атлетики 140+ кг :-)
При весе 90-100 с таким ростом не думаю что имеет смысл на полном серьезе соревноваться с теми кто весит стольео же но на 20 см ниже, соревнуйся с собой.
PS у самого рост 192 и примерно теже проблемы))
90 кг при росте 170 это качок, при росте 193 это дрищ.
При этом амплитуда движения больше будет у высокого. Где-то читал, что при таком росте оптимальный вес тела для тяжелой атлетики 140+ кг :-)
При весе 90-100 с таким ростом не думаю что имеет смысл на полном серьезе соревноваться с теми кто весит стольео же но на 20 см ниже, соревнуйся с собой.
PS у самого рост 192 и примерно теже проблемы))
стоит. только все не так! лифтеры чья задача поднять больший вес повышают и собственный, делают подсобку, жимы сидя, на наклонной, на мосту, узким хватом, французкий жим, отжимания на брусьях с грузом, а лдля амплитуды достаточно растяжки. не сдерживай собственный переходи и примеряйся к следующей категории
Феврония Егорова
56 723
вот блин Тут за каждый кг мышц борешься, а у кого от жима наклонного аж масса прет.. Короч ответ: качайся так, чтобы был наилучший результат
Я в данный момент налегаю на жим лёжа и русский жим. Из подсобки делаю: отжимания на брусьях с весом и без, жим штанги стоя, отжимания от пола на количество. Французский жим и жим к низу не делаю, так как на этой бестолковой изоляции всё детство просрал (в смысле спортивное) . Пока результаты растут. Но это всё индивидуально. То что подходит тебе сейчас, завтра, возможно уже тебе не подойдёт и наоборот Ты говоришь: мощные дядьки жмут 250. Так и ты будешь здоровым дядькой! Надо смотреть вперёд, а не равняться на "доходяг" до 100 кг!
Лариса Карбаинова
6 550
От жимов масса переть не должна вроде. Там большие группы мышц не задействуются. У тебя с обменом веществ не так что-то.
Мария Мукашева
1 242
Посмотри видео Кравцова, по этому поводу много говорит и показывает.
Павел Викторов
636
Похожие вопросы
- Как накачать грудные мышцы в домашних условиях? Говорят жим лёжа помогает?
- Какие упражнения для мышц груди можно добавить после жимов лёжа в день тренировки?
- Упражнения для грудных мышц дома.
- Жим лёжа. Занимаюсь бодибилдингом.Хочу увеличить жим лёжа.Что для этого нужно сделать?
- Сколько нужно давать отдыха мышцам? Занимаюсь в тренажерном зале (жим лежа, бицепсы и ноги)
- Какие упражнения наиболее полезны для организма в целом, тяга, жим лёжа, или приседания со штангой?
- Про упражнения на грудные мышцы?
- какие упражнения надо делать, чтобы увеличился обьем грудных мышц? уже год долблюсь над этим.. .
- Упражнение на грудные мышцы для гири подскажите пожалуйста
- Занимаюсь спортом дома, делаю упражнения, после нагрузки мышцы не болят, хотя должны бы, делаю все по инстрикции,