Какие упражнения наиболее полезны для организма в целом, тяга, жим лёжа, или приседания со штангой?

Самое полезное приседы со штангой. Укрепляется тазобедреный сустав, на пенсии это пригодится.

база особенно приседы! это самое любимре упражнение у штангистов лифтеров и билдеров

Они для тела не полезны, ибо предназначены для роста объёмов мышечных групп.

Наиболее полезны для организма упражнения на койке под одъялом на подушке (сон, а не что подумали) .
Так как любая физическая нагрузка- это разрушение организма, а отнюдь не польза.
Ведь рост происходит именно во время отдыха, а ни как не во время тренировки.
Вот вопрос заданный по типу "а что лучше для роста мышц" был бы более корректным.
Но перечисленные упражнения являются базовыми и направленны на развитие в целом, так как тренируют хоть и многие мышечные группы но отнюдь не все, поэтому выделить, что лучше нельзя. Можно выделить что травмоопаснее.

Большие нагрузки полезными быть не могут. Хотите пользы - занимайтесь утренней гимнастикой, физкультурой, плаванием.

все полезны. развивают силу, способствуют уркплению связок и костей
естественно если по технике

Приседания одно из самых губительных.

эти упражнения на разные группы мышц, по этому нельзя так рассудить какие полезнее, становая тяга задействует больше мышечных групп чем остальные вот и все. Думаю не стоит говорит о том какие группы мышц задействованы в конкретном упражнении.

Знаешь хочешь накачать бицепс - приседай! становая жим и присед это три базовых упражнения! без них очень трудно нарастить массу точнее будет намного медленнее наращиваться. Правда присед и становую надо делать технически правильно. если не знаешь как делать правильно или чувствуешь что делаешь неправильно спроси у кого нибудь в качалке и делай сначала на технику, не гонись за большими весами иначе можешь травмироваться и в итоге и без весов больших будешь ещё и с травмой. делай обязательно гиперэкстензию укрепляет поясницу хорошо меньше шанс травмировать спину при становой и приседе. Кстати используй пояс