Чем приседание со штангой отличается от жима ногами?

базовое упражнение и включены стабилизаторы. много вариаций
жим снимает нагрузку на спину. не работают стабилизаторы. вариаций не так много с постановкой ног... относительно базовое

элементарно тем что в жиме ногами выключена, не задействована, нет нагрузки на спину! поэтому можно выжать гораздо больший вес

Ногами можно выжать до 600 кг... .
Что невозможно в приседе со штангой....

РефрежЫратор, конечно, долбоеб еще тот. но тут он все адекватно расписал
http://sohammer.narod.ru/sqwat.html

Спортсменка, да? ^_^

при присяде работает гораздо больше групп мышц

Приседания со штангой и жим ногами это база но при приседаниях тренеруются больше мышц в том числе и ягодицы.

Из статьи в журнале: «Спор по этому вопросу разделил бодибилдеров на
два непримиримых лагеря… » Давайте разберёмся, почему воюют католики и
гугеноты. В чем суть проблемы и есть ли она на самом деле?
А был ли мальчиК .Если присмотреться повнимательнее и вникнуть, то выясняется, что ярые
фанаты приседания со штангой не прочь поделать упражнения на ноги в
тренажере, а поклонники жима нет-нет, да изменяют своему любимому
упражнению со штангой. Возникает вопрос, из-за чего тогда весь сыр-бор?
Новейшие исследования показали… Согласитесь, статья или информационный ролик, который начинается с
этой фразы, интригует и притягивает. Так вот, если задаться целью, то в
том же интернете вы найдете информацию о неких исследованиях, которые
доказали преимущества и одного и другого упражнения. Особенно умиляют
фразы типа: «Я перешел на жим, и мои результаты выросли на 15%».
Каким образом высчитывается эта цифра? Вообще откуда она берётся? Не
буду держать интригу, в большинстве случаев, это противоборство, что
называется, высосано из пальца. А «эксперты» , которые пишут статьи о
преимуществах приседания, с тем же успехом одновременно прославляют жим.
Ну а что на самом деле?

Травмоопасность Это действительно важный момент. Когда вы приседаете, то нагрузку
получают не только целевые мышцы. Вам необходимо удержать вес и чем
больше он становится, тем серьёзнее надо подходить к упражнению. Важно
правильно расположить штангу так, чтобы она не давила на шейные
позвонки.
Чтобы выйти из положения, придумывают всевозможные приспособления.
Есть, к примеру, костюмы, которые позволяют удерживать штангу на груди.
Если когда бы то ни было, вы травмировали позвоночник, лучше уменьшить нагрузку на него и делать жим ногами. Однако это не значит, что жим полностью обезопасит позвоночник. Если
при выполнении упражнения отрывать ягодицы от сидения, то легко можно
травмировать поясничный отдел. У обоих упражнений есть свои особенности
выполнения и ключ к успеху - правильная техника. Почему отличается вес Этот вопрос часто задают. Если кто-то делает в жиме сто пятьдесят
килограмм, то на приседании вес будет меньше. Здесь всё просто, нужно
учитывать массу собственного тела. Обычные законы физики. Приседая, вы
поднимаете вес, плюс, грубо говоря, своё туловище, в жиме только вес.
Это не значит, что жим лучше, потому что можно навесить больше блинов на
тренажер. И в одном и в другом упражнении нужно подобрать рабочий вес.
Нет четкой формулы, по которой можно перейти с приседания на жим и
наоборот.
Со своей колокольни Мне близка следующая позиция. Приседания со штангой удобно делать,
что называется классически. Ноги на ширине плеч, носки немного повернуты
наружу. Упрощенно говоря, становитесь так, как вам наиболее комфортно,
естественно.
А что касается увеличения нагрузки на ягодицы или бицепсы ног, то эти
акценты проще расставлять вжиме. Повторюсь, не претендую на единственно
правильный ответ, его не существует. Лично мне не нравятся, все эти
эксперименты, типа приседания сумо, слишком много внимания приходится
уделять равновесию, положению тела, это отвлекает. Проще в жиме.
Спокойно установили ноги на необходимом расстоянии, проверили позицию
носков, сосредоточились и вперёд! А не выкручиваете носки и
не раскорячиваете ноги, пыхтя под штангой, словно эквилибрист.