Я не понимаю как отдыхать в стране где разница 8часов время. Проснулся - у них ночь, засыпаешь- у них ночь как?

первый день заставляешь себя не спать и во второй денб уже будешь в их ритме. Хотя бывает отдых, на котором только ночью и не спишь))))

на Байкале (6 часов разницы) за сутки адаптировался. . Первый день перетерпишь до вечера - а потом нормально. Ну или наоборот если с востока на запад - первый день встаешь раньше и к вечеру уже ложишься с солнцем...

сьездий в мурманск там будешь ложится с солнцем и вставать с солнцем и нет разницы по времени.

Туда все проще, скомпенсируешь время в полете (отоспишься!) , вопрос возникает как правило дома, организм просит сна, а пора вставать! Хотя когда через Владик в Китай ездила, не помну стресса, Европа вообще не в счет.

после 12 часового перелёта, я как-то быстро освоилась с разницей во времени в 8 часов, как туда, так и назад )))

А не обязательно за границу ехать, чтобы проверить. Россия так велика.. . А привыкаешь быстро. Здесь все правильно объяснили. На восток -достаточно одну ночь перетерпеть. В Европу - не в счет. В США-Канаду - я как-то не почувствовал. Пришла ночь - пошел спать и все. Я туда дважды летал и - никаких проблем
Здесь же спать хочу, как положено. Ни один человек не считает в этой теме эту "проблему проблемой, ни один мой знакомый не имел с этой "проблемой" проблем.
Организм быстро перестраивается

а я всегда за д-2-3 дня перед вылетом, уже в Москве начинаю не спать. Потому что сразу по прилету, для организма это стресс, да и к тому же не хочется терять драгоценное время отдыха

быстро привыкаешь