Как пережить 9 часов в поезде +внутри

Попейте пустырничка для успокоения.
Перед поездкой - не надо есть, разве что чай и подсушенный хлеб, сухарики. Можно овсянки по паре ложечек заваривать каждые 3 часа, если нельзя голодать.
Тогда в туалет Вам будет просто нечем ходить. А тошноту и рвоту - если в желудке ничего нет, то и тошнить нечем. Если будет рвать желчью - мятный чай помогает, возьмите с собой сушеную мяту и чашку, кипяток в поезде есть. И бутылку негазированной минералки, глоточек сделать.
Настройтесь на спокойную поездку, ложитесь на свою полку и спокойно лежите. Представьте, что это Вас транспортируют врачи, на носилках. Вы уже на пути к доктору.
Если Вас мутит - Вас же не только в поезде мутит.
Волнуетесь за ЖКТ, воспользуйтесь большой прокладкой, возьмите с собой.
Кстати, попробуйте выпить горячего шоколада, сами сделайте, разломайте шоколадку и растопите в ковшике, и маленькую чашечку выпейте. Шоколад поднимет давление, даст гормон радости, и успокоит желудок.
Итак, все зависит от Вашего настроя.
За день до поездки переходите на сухари, овсянку и шоколад, и отвар пустырника.
С собой - большие прокладки, рвотные пакеты, сушеную мяту, чай, сухари из белого хлеба, овсянку, воду. Нашатырь и любимые духи.
И толстый глянцевый журнал с большими картинками. Что нравится - мода, или садоводство, или про собак и кошек, или путешествия, или любимые артисты. В поезде из-за качки, и когда еще мутит, буквы читать - это еще хуже будет, а картинки смотреть - самое то.

Возьмите с собой интересную книжку и пакеты на случай буэээ. На мнение окружающих пофиг. Не наедайтесь перед дорогой, лучше попейте бульончика, кефирчика или что вы хорошо переносите. И не накручивайте себя.

Летайте самолетами

не спите До поездки сутки. вырубит быстро в поезде

вызови межгородское такси

ну рыгай на глазах у всех, другого выхода нет

Мне помогают очень сильно цветочные чаи в дороге успокаивает и дорога пролетает незаметно, вот к слову рекомендую сайт где заказываю https://www.takanta.ru