как укротить аппетит? ночной особенно.

Литр КЕФИРА без сахара... нае.. нуть, и ПОРЯДОК!

пить много воды

Снотворное попробуйте. Утром жрать можно по любой диете. ))

Кухню на замок закрывай

Нормально питаться в дневное время суток.

леч и заснуть.

Пейте больше воды, меньше жирного, соленого.

я кормлю грудью и мне ночью всегда хочется молока с кексом или печеньем, или йогурт. и что интересно, одним стаканом и парочкой печенюшек я насыщаюсь и спокойно иду спать дальше. хотя днем я ем намного больше.

Не имеет смысла, надо обмен налаживать, питаться чаще понемногу, уменьшать объем желудка тем самым и ускорять обмен веществ. А на ночь есть можно, это не критично как думают многие худеющие. Вообще просто надо есть меньше чем тратишь если худеешь, и ВСЕ. Никаких диет и прочей лабуды. В правильном режиме уходит 100 грамм в день без самоистязаний.

)))))))я тоже ночью ем!!!! ничего поделать не могу)))) ) ни вода, ни кефир не помогает! Не мучайся-ешь! иначе язву заработаешь!

Похавать ;)

многие говорят что обязателен завтрак, надо обязательно есть с утра, а вечером чуть чуть, только белок и после 18 нини.... люди разные... я например ем не раньше 17-19.00 с утра и днем я есть не могу и при этом я не помнею и чувствую себя отлично.. и от врача и фитнес тренера слышала что это нормально и заставлять себя в этом случае с утра есть не надо

просто не есть попить чай