как мне быстро похудеть? нужно за 2 месяца на 15 кг...

Не стоит быстро худеть. Кожа повиснет складками. Цвет лица станет серым. Здоровье пошатнётся.. . Худеть надо медленно.. . Ограничивать калорийность пищи, в первую очередь за счёт жирного и сладкого, но побольше овощей и фруктов. И мясо необходимо - это белки.

бодифлекс http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208766

Гречневая диета - http://dieta-da.ru/grechnevay.htm - довольно старая диета, но она до сих пор остается популярной и используется как для похудения, так и для очищения организма. Преимущества - проста в применении, эффективна. за неделю можно сбросить 5-7 кг. Недостаток - тяжело. Но красота требует жертв. Поэтому попробуйте - не пожалеете.

Гречневая крупа является неплохим адсорбентом и неплохо очищает организм . Кроме этого, гречневая диетанормализует обмен веществ и очень хорошо снижает вес. Но, в то же время, это довольно суровая диета и перенести ее сможет не каждый. Основная составляющая диеты - гречневая крупа. Ей вам придется питаться всю неделю с утра до вечера. Вес снижается до 5-7 кг в неделю как при голодании.

Кремлёвская диета (за месяц 15 кг железно) - сам пробовал

ну 10 сбросишь, 15- вряд ли)

Бегай и пресс качай - похудеешь )
Горький шоколад ешь - аппетит проходит...

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Попробуй вот эту диету http://dieta-da.ru/minus60.htm

Быстро похудеть не получится без вреда здоровью

за 2 месяца на 15 кг - это очень-очень большая нагрузка на организм. постарайтесь есть больше фруктов, питайтесь регулярно и обязательно хотябы 1 раз в день нужно есть супы. ограничивайте себя в еде, на завтрак можно есть практически что угодно, а вот от ужина придется отказываться, пейте больше жидкости, чтобы заглушить чувство голода, но помноте, что от того, что вода задерживается в организме вес наоборот набирается, исключите из рациона хлеб, начните бегать и не есть после него. и главное ограничивайте себя в еде!! ! из-за стола нужно выходить с легким чувством голода. лучше начать считать каллории и в день потреблять 1000-1500 ккалл.
желаю удачи ав этом нелегком деле

мне тоже очень нужно похудеть если похудеешь напиши мне тоже как ты это сделала