Люди помогите! Как набрать вес при росте 158 см я вешу 37 кг, и при этом при всем мне 23 года.

Да вы девушка моей мечты! Не надо ничего делать! Если вам очень хочется, то можно килограмм 5 набрать, но не больше! Красота да и только! Сухие дрова жарче горят! Так вот!

Еще бы фотку в купальнике. Собственно к врачу вам милочка надо, щитовидку проверить не мешало бы, да и вообще

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

Только к врачу на прием. Здесь точно вряд ли подскажут. Это не отдельное какое то действие а целый комплекс мероприятий. Не затягивайте.

спорт поможет

ухх давай сейчас иди и пей чай со сладким, бутербродами с маслом и колбасой, кушай в свое удовольствие)) чем позже, тем лучше)

Кости есть, а мясо нарастет!

Хотя судя по аватарке все не так плохо. А если серьезно то побольше белков и углеводов. И обязательно при этом спорт. Потихоньку и сбалансировани наращивать и мясо и жирок. Немного сальца женщинам никогда не вредило.

Я бы Вам посоветовала сначала обратиться к эндокринологу, возможно у вас нарушение обмена гормонов щитовидной железы, небольшая корекция и без специальных диет вы наберете вес. Так было у моего сына, не хватало в организме гармона щитовидой железы, пропил курс, прибавил в весе и и в росте. Сейчас никаких проблем. и не надо организм насиловать лазличными калорийными продуктами! Желаю удачии здоровья!

Эирок вы вряд ли наберете с таким обменом веществ. Попробуйте обрести мышечную массу. Только не качалка- суставы повредите с таким весом. Возможно, плавание и аэробика помогут.
Хотя я о таких параметрах мечтаю....

Ешь картошку жареную, желательно макароны, заедай бананами-они увеличивают мышечную массу, ну и, конечно на пироги и булочки нажимай!!!))

жесть. пейте пивные дрожжи в таблетках. и лопайте, лопайте ...

Слушай не парься уменя рост 176 вес 65 возраст 37 и не парюсь по этому поводу

может пивных дрожжей попить?

конечно к врачу искать причину худобы, если это не наследствинное! а так кушай все подряд на здоровье !

Почему германцы все полные?! да, потому что они каждый день "едят"в одно и тоже время. У меня подруга туда ездила и убедилась на своём опыте.

Катюша, вам бы для начала глистов вывести, а потом уж на харчи налегать.