Как похудеть на 15кг?За какое время можно?По существу)

калории считай. не более 1000 клл. в день и много воды... зайди на сайт первого канала, и найди программу "здоровье".там все написано и таблица колорийности продуктов есть.

Если не хотите навредить здоровью, оптимальная потеря веса 3 кг в месяц. Следовательно безболезненно для организма скинуть 15 кг можно за 5 месяцев

кремлевская диета, возможно за 2,5 мес. скинешь

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Говорят если употреблять много жидкости то можно за 3-4 месяца скинуть около 5 кг

Смазку для гинератора под езык, и как минимум за неделю на 2 кг!!!

сначала выясните причину Вашей полноты, это может быть гормональный сбой, или паразиты, или просто Вы много употребляете легких углеводов, далее устраните эту причину, вариантов масса, так что все в ваших руках.

Нужно есть мед с анальгином, сбросишь весь вес на 1 день -доказано потологоанатомами

Кремлёвская диета

Не жрать а кушать.

Есть 100% диета за 10 дней на 9 - 10кг.

1-ый день - разгрузочный, вообще ни чего не ешь, только пьешь воду.
2,3,4 дни -ешь один рис, 5,6,7 дни - ешь курицу, 8,9,10 день - ешь одни яблоки!