Как за полгода похудеть на 15кг?

Исключи вредные продукты: хлеб, макароны, картошку, бобовые, жир и масло, сахар.

новая диета на сайте здоровье.... чтоб худеть надо есть
много воды с утра стакан воды
обезжиренная без сахара и соли
есть 4-5 р в день
обьем всего -1 стакан -- (для уменьшения желудка)

после 18 не кушать:)) )
и пробежка на ночь (начиная с километра и до трех.. . 3 км вполне достаточно.. . но если организм захочет - то можно и побольше)

Сыроедение даст это за 2 месяца без ограничения по количеству съеденного и прочих пробежек...

не есть после 6 часов, можно скинуть раньше полугода

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.

можно ходить в баню сауну растираться горячим шоколадом душ жарко, но это все помогает но без физических нагрузок бессмысленно!!!! поэтому нужно и делать вспомогательные процедуры и на диете сидеть но главное- делать упражнения!

А я вот похудела на 15кг за полгода, работая на двух работах, ела почти раз в день и вся на нервах. А вот после 18 часов можно перекусить слегка, а потом прогуляться на улице перед сном.

Регулярно посещать парилку в бане, очень помогает,

Питатися рисом. Не есть мучного вообще, даже хлеб