Как можно за 3 месяца похудеть на 15кг?Это вообще реально?Посоветуйте!И какой вид спорта выбрать:бег,ходьба,аэробика?

Конечно, реально! это 5 кг в месяц - предельная скорость похудения - ведь чем быстрее сбросишь вес, тем ненадежнее, может быстро вернуться.
Как-как.. . известно: исключить сдобу, конфеты, колбасу, сосиски, майонез, еду после 6 вечера (позже - если только овощной салат на основе капусты, лучше из зеленых овощей, или стакан кефира на ночь) , соли поменьше.
Есть отварное (запеченное без жира) мясо нежирное (не свинину) , рыбу (можно жирную, в жир не откладывается, очень полезно) , нежирный творог, каши на воде, поменьше картофеля (и то - отварной) , зелень - неограниченно.
Бег - если любишь, и лучше по вечерам, аэробика - очень хорошо, не реже 3 раз в неделю, можно и 4-5, хорошо сочетать с силовыми нагрузками: например, 2 аэробики - 1 силовая на тренажерах в неделю.
Удачи.

качните с интернета бодифлекс, если пришлете фотки можно более точно выбирать бег или велосипед. от ходьбы и аэробики толку нет

Процесс похудения на 15 кг лучше растянуть, как минимум на полгода. По 5 кг в месяц, как вы планируете, это слишком большая нагрузка и стресс для организма. Могут обостриться хронические болезни, пострадает желудочно-кишечный тракт и сердце. Зачем себя так напрягать и рисковать своим здоровьем. Обратитесь для начала к участковому терапевту, который проведет обследование, оценит ваше состояние здоровья и при необходимости даст направление к специалисту. Не доверяйте никаким модным диетам, не покупайте без рекомендации врача никаких бадов (биологических активных добавок) и других средств и препаратов для похудения. Эффект от них может быть самым непредсказуемым. И потом, может быть эти 15 кг не недостаток, а достоинство вашей фигуры?

очень даже реально! если ограничиваться в еде и спорт. если у вас есть возможность выполнять все сразу-тогда вперед! у меня такие же параметры как у вас, тоже хочу сбросить хотяб 10,но стоит на месте

жрать меньше надо

реально-выполняй задуманное и удачи!

Ходить везде и всегда, аэробика обязательно, можно и побегать. И диета: исключить сладкое, печеное, мучное, жирное, бананы, виноград. Можно: фрукты, овощи, мясо постное, рыба, кефир, творог. После 6 не есть. Питаться часто но по немножку.

диета ларисы долиной проверено, степ аэробика

Реально, сама попробовала в своё время и даже больше. Только надо начать. Сильное желание к этому побудило, влюбилась. Аэробика и чуть ли ни полное голодание. Ни щадя себя "мучала" ежедневно два раза в день-утром и вечером физические упражнения и под музыку тоже (училась танцевать, уже представляла как он меня будет приглашать на танец), Спокойно! С 60 размера за два месяца я сделала из себя 46 размер. Единственное что я добилась-он подошёл ко мне и сказал: "Таня, больше не надо, всё в порядке, кушай, очень тебя прошу. "Пригласил меня в ресторан и хорошо накормил. и добавил: -"Если б вы только знали, женщины, что любим то мы слабых вас, а не сильных, красивая, а бестолочь! .Ну что, поучительно? Вспоминаем мы о своей фигуре только когда лето и когда особое настроение. И что? Через полгода я вновь набрала свои 100кг., потому что от нервного потрясения от услышанного, я постоянно жевала. Миленькая, лучше всего ежедневно, в течении всей жизни найти 15 минут для себя на физзарядку и, конечно под музыку. А я и посих пор ленюсь, хвастаться не чем, (Я слабая и меня надо кормить, всё,на то ты и мужщина, быть кормильцем. Смеюсь сейчас.) Удачи тебе и не переусерствуй.

я бы предпочла аэробику - просто мне самой больше нравится )))
плюс ещё следить за питанием: 1-2 разгрузочных дня в неделю, не есть после 6, убрать сладкое, мучное, жаренное.
можно посидеть на японской диете. (2 недели)

сидеть на молокочае 2 раза в неделю и вообще меньше есть