Хочу скинуть 6-7кг. отказать себе в еде вкусной не могу. что посоветуете?

фигурка у тебя по фотке- норм, нормальный вес при твоем росте! покачай пресик- животик, бока, по 10 на все- 10 минут в день- и не напряжно, и фигура улучшается. и, как говорил мой папа, "из-за стола надо выходить с легким чувством голода", т. к. ощущение сытости приходит позднее самой ее)))

Просто готовьте вкусную, но малокалорийную еду и танцуйте по полчаса в день, займитесь спортом, бегом, обед замените 2-мя чашками зеленого чая.

диета минус 60 или ещё есть вариант - подсчёт каллорий и не кушать после 6.
про минус 60 - найди в инете

Спорт по 1,5 часа 3-4 раза в неделю и не кушай после 6

Ну ты вибирай одно из двух: или хочешь или не могу... Я выбрала не могу... поэтому и вес превышает норму на 12 кг!!!! Неужели и правда, что если после 6 не есть так похудеть можно... А после 7 есть можно? Или прямо так голоднёхонькой и спать лечь? Да не уснуть же ни за что.... Пробовала...

плавание и вкусную еду кушать до 18.00

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

диета для любителей мяса. ничего сладкого и мучного. никаких фруктов и нужно исключить морковь, кукурузу, сладкий перец, молоко. остальное (колбасу, сосиски, яишницу) всё несладкое и содержащее белок можно. есть по немногу 5 раз в день, после 20.00 не хавать. диета 10 дней) а вообще лучше ограничиваться в меру и побольше двигаться)
удачи

увеличить физическую нагрузку, спотром заниматься))

Система питания Екатерины Мирамановой. Зайдите на её сайт и всё прочитаете. Я в этой системе и довольна.

все то, что написано выше и "поменьше мучного, побольше ночного"

Заняться бегом!

секс и только секс!!!

Рекомендую раздельное питание или метод Монтиньяка. Это практически одно и тоже. Я худела по Монтиньяку. Теряла 800-900 г в неделю. Сложность - пересмотреть систему питания и соответственно к ней привыкнуть. После адаптации ощущения хорошие. Сейчас уже жестко не придерживаюсь, но привычка правильно питаться осталась.

спорт!!!!

откажись от хлеба и макорон и картошки. и не ешь после6.плюс спорт. мучное не ешь....

ешь по больше по больше фруктов и овощей- это тоже очень вкусно, а вообще если кушать 75% фруктов и овощей за месяц как минимум 5-6 кило сбросишь.... проверено

Советую взять в руки скакалку, очень помогает, сама пробовала, 15-20минут в день с интенсивной нагрузкой и не есть после 6 часов вечера

Да вроде по фотке худая