Подскажите хорошую диету,хочу похудеть на 6-7кг

Я на себе испытала диету..) )
До 12:00 дня, кушайте всё что хотите (но не наедаться до отпаду.). Можете позволить себе пирожное, тортик. Ну всё что душе угодно.
После 12:00, кушайте только салаты БЕЗ МАЙОНЕЗА И МАСЛА РАСТИТЕЛЬНОГО, ОЛИВКОВОГО. Просто нарезанные овощи. И так да 18:00.
После 18:00, если есть чувство голода, возьмите большую тарелку и разложите на ней, или овощи, или фрукты, так что бы они заполняли всё пространство на тарелке. И потихонечку кушаете. Благодаря тому что вы разложите еду на большую тарелку, вы обманите свой организм. И чувство насыщения придёт быстрее)

Удачи)

Диета Миримановой "Минус 60"

Не садись за стол на пустой желудок!

Не знаю... пишут тут всякое.... Диеты... да на них сидеть невозможно... Я просто напрочь исключила хлеб (естественно мучное все) и сахар. Тоже нужно похудеть к 1 июля на 6 кг, неделя прошла - минус 1,9 кг. Выбирайте - мучения или просто ограничения.

Очень приличная английская диета на двадцать дней. Однозначно лучше знаменитой японской диеты. За 20 дней можно сбросить до 18 кг /это у кого уж очень много лишнего веса/ Диета построена на чередовании 2 голодных, 2 белковых, 2 овощных дней. Эффект сохраняется на долго.

я после зимы восстанавливаю вес (- 6-7 кг) с помощью такой диеты: свежие огурцы, любая зелень, заливается обезжиренным кефиром. есть это можно в любых количествах (но больше НИЧЕГО) . продержаться нужно неделю. при этом можно 1 литр сока в день пополам с водой, чуть сладкий кофе, несладкий чай. Это всё в идеале. Я, честно сказать халтурю. ем с чёрным хлебом (полкусочка) присаливаю эту самую болтушку, и кефир беру 2,5%. Вес начинает уходить постепенно, начиная с последнего дня диеты, эффект держится до 8 месяцев)

Просто нужно подобрать баланс между спортом и вашим рационом. Пока худеете, например, ни в коем случае нельзя делать упражнения на наращивание мышечной массы... жира не будет, а вес, за счет мускулатуры останется, а то и прибавится еще больше. Тут нужны интенсивные занятия на сжигание калорий (бег, танцы, аэробика... и все, максимально подвижное, к чему душа лежит). Плюс при любых нагрузках нужно учитывать потребляемую организмом энергию (желательно считать калории)... ну и диета-это ни когда ничего не ешь, а когда ешь то, что можно и нужно. Тут нужно слушать свой организм. Смотрите, с чего вы вес хватаете, а что нейтрально для веса. Вот это и есть ваш рацион-не кушать то, с чего поправляетесь... ну или кушать это, не больше раза в неделю. К тому же не нужно перекусывать между приемами пищи. И кстати, кто советует фрукты, забывает, что это одни из самых калорийных продуктов, так что с ними тоже не переусердствуйте. В общем слушайте свой организм и подстраивайте свой рацион и физическую активность под ваш ритм)
Мне это помогло больше чем на 20 кг похудеть (после первых родов я весила почти 70 кг, при росте 152 см.... сейчас вешу 44 кг и вес стойко держится)

Новая диета:
3дня - только соки;
5 дней - только каши;
7 дней - только яблоки.
Потом 9 дней.. . Потом 40 дней

Уважаемые женщины и мужчины не верьте тому что пишут. Не одна диета, какой бы она не была не будет эффективной без физических нагрузок. Не будьте лохами. Даже если жестко худеть, то кожа у вас повиснет а это куда страшнее чем быть полным. Весь успех в размереном питании и постояных тренировках. Готов бесплатно дать рекомендации по питанию и тренировкам.

такого не бывает если спортом упорно заиматься в любом случае похудеешь, а если есть ничего не будешь, только хуже себе сделаешь. Нужно ограничиваться, есть полезную и нежирную пищу