подскажите диету хочу похудеть в бедрах и попе)))подскажите как?

лично я на творожной диете сиду 6 день. только обезжиренный творог. в обычном виде. и запеканка в микроволновке ( творог + яичный белок+сахарозаменитель)
объемы тают уже))) ) на попе и бедрах.. .
и пью многоо

тулуп и скакалка, как говорит моя директор

1 день
1 литр молока.

2 день
200 г творога и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

3 день
1 литр минеральной воды без газа.

4 день
4 картофелины, сваренные в «мундире» без соли, и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

5 день
5 яблок.

6 день
200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара (кроме виноградного и бананового) .

7 день
1 литр кефира.

за неделю можно сбросить 6 кг.

1.Ешьте меньше соли.
2.Больше белков и фруктов.
3.Пейте больше жидкости, можете даже утром на тащак выпить стакан кипяченной или очищенной фильтром воды.
4.Необходимо (по возможности) заняться бегом, либо ходьбой пешком, либо танцами.
5.ну и конечно же массаж проблемных зон!!! !
Массируйте те области, в которых скопился жир. Целлюлит, жидкость, отложения жира – все это очень чувствительно к механическому воздействию.
Ежедневный массаж при помощи какого либо специального прибора тоже может дать положительные результаты.
УДАЧИ ВАМ!!!!