Помогите!!! Подскажите диету хочу похудеть к весне или хотябы к лету на 20 кг. Это реально?

скорее всего это нереально. 5-7 кг - да.

К весне нереально, к лету - запросто.

Учитывая что до весны осталось 3 дня не считая сегодняшнего, сбросить 20 кг поможет только операция:) За три месяца сбросить 20кг можно, но не нужно. Безопасно для здоровья можно худеть на 2 кг в неделю максимум. Если худеть только сидя на диете обвиснет кожа, нужно обязательно сочетание питания с физической нагрузкой. попробуйте систему минус 60, бодифлекс это наиболее щадящее из того что работает. Упражнения есть в инете и книга. пейте 2-3 литра, попробуйте ванны для похудения, скипидарную, с хвойным экстрактом. Делайте массаж. Питание 5-6 раз в день понемногу. Спорт по 30 мин 5 раз в неделю. После 19 стакан кефира с 0,5 ложкой мёда. Будете постепенно сбрасывать. Можно посидеть на кашах, поесть льняную муку, пить зелёный чай 2-3 чашки в день, есть цитрусовые и овощи не меньше 2х порций в день, салат с корнем сельдерея хорошая штука. стремится быстро похудеть не нужно это опасно для здоровья можно испортить желудок и терять будет мышечную массу и воду.

Сразу много скидывать нельзя. Откажись от мучного. И главное не ешь после 18 часов. Увидишь улучшения.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Все мы, ну во всяком случае, большинство из нас передает. Это касается как калорийности пищи, так и объема. Наверно многие из нас замечали, как весь день сидя на перекусах, под вечер мы методично начинаем набивать свой желудок. Особенно это касается тех, кто по долгу своей службы не может себе позволить основную часть пищи съедать до 16.00. В результате всего этого, даже если общий дневной объем пищи будет суммарно не так и велик как по содержанию калорий, так и по общей массе – мы обязательно будем поправляться.

Ведь мы едим для того, что бы восполнить потраченные запасы энергии. И наилучшим будет такой режим питания, когда полученная от пищи энергия тут же идет на нужды организма. Во время обильного вечернего приема вся энергия пищи может быть использована только для одного – а именно сохранена в виде жира про запас.

Диета «съедай половину» как раз и помогает нам за счет уменьшения количества пищи снизить ее общую калорийность а так же не позволяет организму прятать ее на черный день в виде жира.

Соблюдать диеты чрезвычайно просто. Старайтесь каждую свою порцию уменьшать ровно на половину. Если на первом этапе вам покажется это сложным – уменьшите объем съедаемого хотя бы на треть, а затем по мере привыкания организма к новому режиму питания доведите объем съедаемого до ½.

Если основной масса пищи принимается вами в вечернее время, можете оставить объем дневных перекусов прежним, а уменьшить на половину только ужин.

Такой новый режим питания очень быстро приводит к хорошим результатам, а если вы будет следовать ему длительное время, то постепенно приведет к вас к нормальному весу.

Единственно, что мы бы порекомендовали – это использовать разнообразную натуральную пищи, что бы организм не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах.

к лету сможешь, подсчет калорий и двигательная активность, потреблять не более 1500 ккал в день, тратить больше чем 1500 ккал, и пить не менее 2 л воды в день (именно воды, а не других напитков, по началу тяжело будет, потом привыкнешь) и к лету как раз кг на 20 похудеешь. Максимальная потеря веса в месяц не должна быть больше 5 кг

да купи себе линдаксу или редуксин, да упарывайся. к лету будешь со впалыми щеками

поздновато задумались)

много способов: фитнес
бег правильное питание
овощи
фрукты
есть малыми порциями

к лету конечно реально- если есть цель. Диета может быть любая, но очень важно 3 раза в неделю фитнес (аэробика, степ-аэробика, шейпинг) . А диету любую выберете в интернете на специализированных сайтах

К весне 5-8 кг - не кушать после 17.00 А к лету и все 20 сбросятся. ПРОВЕРЯНО!

если нет непереносимости на продукты пчеловодства, то можно попробовать: 3 ст. ложки мёда и не менее 2-ух литров сырой воды и будите худеть на 3-4 кг в неделю. и не в чём себе не отказывайте

Кушать в меньших порциях, перед едой (минут за 15-20) пить стакан воды (желудок будет заполнен-меньше влезет) и СПОРТ!

Нельзя так сразу садиться на диету. я как биолог говорю, что нужно постепенно. организм должен привыкнуть. сначала ограничивайте себя в сладком и мучном. воду пить так много не желательно, как советовали вам предыдущие люди. потом ваш желудок начнет уменьшаться в размерах, а потом и вовсе не тяжело будет.
желательно есть побольше здоровой пищи, фруктов и так далее.

Реально, но диеты мало, нужно сильно постараться морально и физически. Одеваешь маечку, свитерок и сверху ветровку (желательно не продуваемую ветром) и бегаешь 20-30 минут день через день. Результат будет очень хороший!

в аптеке купите клетчатку. прочтите инструкцию и употребляйте. это совсем не вредно, не дорого и эффективно

забудьте что такое холодильник!!

Проект Диетс. ру. Регистрация бесплатна. Приглашение высылают через пару-тройку дней. МОгу выслать от своего имени прям сейчас, если нет времени ждать.
На сайте представлено море разных диет от жестких быстрых до сбалансированных и продолжительных, есть возможность вести дневник, калькуляторы ИМТ, калорий и многое другое. Поддержка моральная от других стройнеющих гарантирована!
Сама на этом проекте уже четвертую неделю! Очень нравится!