Очень хочу похудеть на 5 кг! Какь побороть себя поменьше есть и что лучше есть?

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

сядьте на японскую диету, 4 реально сбросите, а может и 5. за 13 дней. проверяла на себе неоднократно.

Если сложно есть поменьше, то найдите в магазине замену тем продуктам, которые Вы едите обычно, но с меньшим содержанием сахара и жира. Например, замените сметану в 20% на 10%, и т. п. Вместо хлеба покупайте хлебцы, вместо колбасы - мясо курицы или говядину (вареное или запеченое) режьте ломтиками. Вместо шоколадных конфет - чернослив, курагу. И старайтесь не жарить на масле, а тушить, варить, на сухой тефлоновой сковороде готовить. Сходите в магазин и повнимательней почитайте состав продуктов на упаковках.

Заваривать гречку кипятком, без соли + хлебцы, до 12 дня сладкое, кушать через каждые 2 -3 часа, все можно, что не лень, а вот после 18.00 ни ни. Я за месяц скинула 22 кг.

самое легкое и вкусное посидеть на овощных салатиках заправляйте их уксусом маслом немного или йогуртом без сахара тоже самое что и сметана только меньше жирность

Кушайте можно практически все! Но маленькими порциями..:)))) )
И желательно без хлеба! Я уже привыкла есть без хлеба, и очень даже сытно!

Лучше физические упражнения и умеренность в еде. Если просто перестать есть толку не много будет.