Подскажите как похудеть за неделю килограмма на 3-4?...

Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

не ешьте после 6....иначе практически не получиться. или есть после 6, а потом на полтора часа заняться спортом (не сразу после еды конечно)

Мне очень помог вибропояс (есть от сети и от батареек) : можно использовать несколько раз в день и в удобное время, на любых местах тела. Я купила не столько с целью похудеть, но оздоровиться и за год похудела на 15 кг, но применяла не каждый день и избавилась: от варикоза, остеохондроза, излишков веса, поменяла двойное плоскостопие, избавилась от 3 грыж позвоночника, нормализовала давление.. . Думаю, что это стоит затрат времени и денег.

Иглоукалывание. Приятельница за сеанс 3 кг сбросила.

Купи себе настоящий зелёный час с жасмином похудеешь за неделю не тока в весе но и обьём уйдёт тока пить без сахара

Одно яйцо с помидором днём, кефир вечером ...Пить минимум полтора литра жидкости в день ...Только больше недели так питаться нельзя ...но результат будет

Кушать в 2 раза меньше, пить - много (воды разумеется) , не есть до 3-4 часа до сна. . и т. д.

Моя подруга сидела на диете: 3 дня овощи, 3дня фрукты, 3 дня рис. Похудела на 9кг. Ничего нельзя солить. И пить только воду, желательно минеральную. Соки нельзя. Я сама пробовала, отсидела только на овощах 3 дня и 1 день фруктов. Сбросила 2 кг.