мне нужно за неделю килограмма на 3 похудеть, помогите??

Можно на протасовке.. Я за неделю на 4 кг похудела.. Хоть мне и 14 лет... .
Там короч надо есть 1% йогурты и пить кефир и не меньше 3х зеленых яблок в день... .
Эффект держится... Причем даже после тех 3х недель я даже колбасу и картошку жаренную не хочу... )
Отлично помогает)) )

Нет ничего проще. - голодай!!

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

пейте только кефир..) ) только желудок испортите.. ((

Диета Кима Протасова-читай в моем блоге

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед ( ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

творожная диета или рисовая)

Диета строгая, как школьная учительница, но питательная, как инжир. Потеря веса без прибегания к разного рода отравам – до 5 кг в неделю.

На завтрак – чай или кофе с заменителем сахара (или без) и молоком.
В обед – 100 г нежирного печеного мяса или отварного языка с зеленым салатом без масла, но с лимоном.
Ужин – 150 г овощей без масла с лимоном, 4-5 сухарей.

Тяжело?
А кому в этой жизни легко? Но от такой диеты, действительно, полегчает, если вес зашкаливает.

диета ларисы долиной. проверенно.

1день- 1%кефир 1литр и огурцы свежие (можно потереть на терке). 2день-кефир и 1 банан. 3 день-только вода. Остальные дни чередовать. Голодать можно только 1раз за неделю. Моя подруга похудела за неделю на 4кг.

я тут в журнале вычитала:
вечером заливаете гречку кипятком и оставляете до утра, потом едите её на протяжении дня (сколько хотите! ) + без соли, без ничего, кифир можно.

мне вот учительница с танцев сказала похудеть т. к. занимаюсь проффесионально, вот первый день сижу на такой гречневой диете... посмотрим что выйдет... успехов вам)

Голодать точно нельзя. Меню калорий на 600 каждый день + физ нагрузка + мочегонные (типа турбослим) За неделю точно сбросишь.

диета на кашах!.. И кушать не хочется и худеешь! Кашку варишь на ваде (без соли и молока и без сахара).. кушаешь кашку с редисом или редькой и петрушкой!.. Утром натощак обязательно стакан горячей воды!.. кушать через 30 минут!.. Результат увидишь на 4-5 день!.. Рекомендую.. сама на такой диете!