Что лучше диета или разгрузочные дни?

Лучше разгрузочные дни чем строгие диеты, на которых не возможно быть долго.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Для организма нужны разгрузочные дни также как ему нужен отдых, пищеварительный тракт также как и все другие органы человеческого тела нуждаются в отдыхе

razgruza4niei dni kak dokazala nauka udlineaet jizn...nu ne kajdi arganizm ee mojit vosprieat ...tak kak i mojit i ugrobit..
nu dlea zdarovava tela toja dokazana 4to ne opxodima zzdaroviei dieti katoraea vxodeat v nee vse kompanenti ne obxodimi dlea tela ((BIli-Uglivodi_vitamini_Jiri_minirali))
i eti dieti vidaeutsa indidualena posli polnogo obsledovanea i uzna 4o vam ne xvataet ((kompanenti ))

Лучше нечего ни есть как стемнеет и качать пресс через день. Мне помогло.

на диетах надо сидеть всю жизнь, а от разгрузочных дней только польза

Я доверяю диетам, но правильней разгрузочные дни!

разгрузка лучше. но еще лучше, когда в еде не отказываешь, а потом все лишнее отавлять на тренажерах: так и организм не страдает, получая все важные питательные вещества, и мышцы от дряблости спасаешь.