Девушки кто сидел на диете/разгрузочном дне и добивались результатов+++

Есть надо всё(только не фаст фуд и другое американское дерьмо) -белки, жиры, углеводы, витамины только по не многу. Я так худел.

диета была, так случилось, десна воспалилась, разрезали, неделю питалась кефиром, йогуртами, а фиг, никак не похудела (по одежде ориентировалась)

типа, я тут буду жрать дерьмо весь месяц, а потом сяду на один день на разгрузку и все это дерьмо из меня выйдет и буду стройной и красивой???
нет, не будешь! Набирала долго, а выводить будешь еще дольше! Набирать легче, выводить тяжелее!

Питаться надо 5 раз в день. Убрать все жирные продукты и все простые углеводы!!! Так же убираем все транжиры, типа майонезов, кетчунезов, всяких намазок и прочей ерунды.
Вот пример дневного рациона:

1. 150 овсянки и банан
2. 150 грамм риса и 150 грамм вареной курицы
3. Яйцо вареное, морковка и яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 200 грамм обезжиренного творога

Я сидела на диете Ларисы Долиной. Сбросила 20 кг

Если надоело пытаться худеть самостоятельно не имя достаточно в этом деле информации, могу поработать с вами. За подробностями пишите на почту. Стаж тренировок и изучения диетологии, потери/набора веса и других вопросов касающихся оздоровления - 12 лет. Платно помогаю худеть и становится более здоровыми.

результатов нет точно

я сидела, просто есть было некогда, худела на глазах