а как вы худеете? какие диеты, разгрузочные дни, предпочитаете?

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Худеть надо так.
С этого момента и боижайшие 5 лет кушаешь все, что тебе нравится и когда хочешь.
К большим зеркалам и весам не подходишь вообще, если таковые дома есть - выбрасываешь в помойку.
Тем самым у тебя перестанет вырабатываться один гормон, который и не дает худеть.
Ты будешь весить ровно столько, сколько тебе предписано природой, и ни килограммом больше.
Жизнь не должна быть путешествием в гроб с целью доставить себя туда в модельной внешности и хорошей форме.

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

диета на твороге хорошо помогает, надо только три дня питаться только творогом.

После 6ч. не ем, пью зеленый чай.

Ем через 3 часа и понемногу, а после 18 стараюсь не есть вообще

Гречневая каша. . ем на обед, неделю. . каждый день. . и 3-5 кг уходит. . И очищение и польза!

прыгать надо

Я стараюсь всегда есть в меру. Но вот от праздников не спастись. Устраиваю себе кефирные или яблочные дни, причём перед праздником