худеем вместе. какой разгрузочный день эффективней всех? как похудеть за неделю?

В женском журнале Фифира. ру в разделе "Коррекция фигуры" море полезной информации на эту тему!!!

боже все это полная Чепуха похудеть За неделю и бла бла бла бла бла. Похудеть сбросив жир за всю неделю можно МАКСИМУМ на 1-1,5 кг. Все другое все эти ДИЕТЫ полная чепуха. ФИЗИКА-энергия не теряется просто так. А Калории это энергия. Профессиональный боец даже не может похудеть на 1 кг за неделю просто так. А все эти чаи маи все это полная брехня для глупых людей. если хотите похудеть и не потерять мыщцы надо просто держать лимит калорий (качественных) и все. ВСЕ диеты это ПОЛНАЯ ЧЕПУХА. Организму глубоко наплевать про тип еды он может синтезировать жир почти из чего угодно. поэтому Надо кушать правильное количество белков - углеводов и жиров. Не превышать лимит поддерживать тонус (спорт) и сами похудеете

А зачем худеть? Есть телосложение, а есть теловычитание. Так вот телосложение, лучше, чем теловычитание. А если Вы в будущем собираетесь рожать, то запомните: моль никогда не родит хорошего, здорового ребенка. От осинки не родятся апельсинки.

Сделаете расчёт продуктов на день по каллориям не более 1200. Разделите эти продукты на 5-6 приёмов. И один день в неделю делайте разгрузочным, но только такой, чтобы его строго выдержать. Я. например, на кефире не выдерживала, и нашла для себя подходящий вариант: 1,5-2 литра томатного сока и "Докторскую" булочку 300 гр ( хлеб с отрубями) разделила на 6 приемов. И вкусно и не голодно. На следующий день день после токой разгрузки мунос 1,5 кг. В итоге за месяц 6 кг.