Начинаю худеть.Сегодня разгрузочный день.А что дальше?

Как мне вас жалко несчастные худышки =)

Смотря сколько кг ты хочешь сбросить, если 3-5, то можешь пить кефир и голодать, организм выведет жидкость и все. Жиры останутся в неприкосновенности. А если серьезно, то в тренажерный зал месяц другой под контролем тренера, конкретные упражнения для конкретных зон. А то похудеть.... А грудь подкачать? А живот сделать плоским? И можно не худеть

подберите подходящую вам диету! их в интернете очень много. лучше худеть на диете, потому что там расписано количество еды, а когда сам составляешь рацион, то можно съесть лишнего. мне так легче худеть. а потом просто плавно выходить на нормальное питание каждый день добавляя 1 новый продукт.

нет. кушай, но маленькими порциями и ходи - гуляй подольше и побольше.

Затра продолжай пить кефир +5 печёных картофелин, можно чай и кофе. Послезавтра 1л кефира+ сметана 300гр, дальше 1л кефира +половина вар курицы; дальше 1л кеф+500гр творога, дальше 1л кефира+1кг яблок, на след день только кефир и,,,, -7-8кг гарантирую! Проверено на себе, есть не хочется! Желаю удачи!

да, переходи на голодание дня на 3, потом уже можно потихоньку задумываться о размерах гробика )))

обратиться к диетологу или к ХОРОШЕЙ книге. хотя 1 дня в неделю хватит

самое лучшее дробное питание.. . кушайте 6 раз в день. три раза основных и между ними перекусы. но исключать все жаренное, жирное. Только овощи и фрукты и немного мяса.. . месяц продержитесь в таком ритме. обмен веществ улучшиться и формы тоже...

Так, кортошку жрать не вздумай, и не обезжиренную сметану тоже! Это-ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ (жиры) ! Пей 6-7 стаканов воды в день, кушай белки+СЛОЖНЫЕ углеводы (например, курица+брокколи, или рыба + гречка) , не ешь сладкого, масла, колбасы, белого хлеба (черный можно) и МОРОЖЕННОГО! Ешь маленькими порциями 4-5 раз, или ешь 3 раза, но с перекусом между завтраком и обедом и перекусом между обедом и ужином! Перекусом может послужить фрукт-только не дыня и не арбуз!, овощ, йогурт не более 2.5 жирности, яйцо.. . И объязательно ешь обезжиренную молочную продукцию. Она помогает худеть. Все диеты-говно, потом набираешь все обратно, так что придется менять СТИЛЬ питания, т. е. образ жизни навсегда, а не на сранную неделю. Но раз в 2-3 недели сладость можно))