Разгрузочный день.Дальше-читать внутри

на первые 4 вопроса уже ответила, 2,5 % молоко вполне подходит, но если хочешь можешь обычной водой его разбавить немного, ничего страшного не произойдет. а жирность уменьшится. за один день можно максимум 3 кг потерять (это вода в основном) я когда первый раз сделала мой вес был 63 кг, убавилось 2 кг впервые, сейчас где-то около 500 гр уходит..

как много вопросов...

если ты будешь питаться так как питалась до разгрузки, до будет всё пучком:))) а ты сегодня на молокочае?

Боже мой.. . какие приготовления.. . гораздо проще можно раз или два в неделю разгрузку делать.. . 1 литр кефира, 1 кг зеленых яблок (ну или по желанию меньше).. . и все.... после 18-00 не есть.... худеется только так.. . особенно после каких либо праздников, хорошо сгоняется нажратое....

Смотря, что вы можете осилить. Весь день на кефире или на миниральной воде.

1. никак не выходила, на следующий день питалась как обычно.
2. можно, даже нужно
3. в тепле молокочай створаживается через 6-8 часов. Поэтому я хранила при комнатной температуре или в холодильнике.
4. можно
5. я пила молоко 3,2 %, иногда 1%, разницы в похудении нет, поверь
6. за день теряется от 1 до 2,5 кг в зависимости от объема лишней жидкости в организме. От изначального веса практически не зависит. Я и при 50 кг теряла 1,5 кг.

Я делала молокочай иначе. 1,5 литра молоко доводится до кипения (но не кипятить) , всыпать 3 ст. л. горького зеленого чая или 4 пакетика, дать настояться 40 мин. под полотенцем. Все. Напиток на день готов. И еще. Советуют пить обычную воду в течение дня. Я не пила.