кто-нибудь знает,как эффективнее всего можно похудеть за неделю??

Я за неделю сбросила около 3х кг, потом поменьше стала сбрасывать и за 2,5 недели я похудела 6 кг, может за три недели, не помню точно.
Но в общем-то Вот как -
завтрак 9:00 полстакана или стакан биокефира с двумя ложками овсяных хлопьев (я их прямо в кефир добавляю) , пол чайной ложки мёда.
Обед 14:00 овощной суп (без поджарки) на курином бульоне 1 тарелка и кусочек чёрного хлеба.
Ужин 16 или 17:00 салат из свежих овощей с зеленью, можно добавить сыр фета. Или вместо салата я ела грейпфрут.
После 18 строго ничего не ела! Ночью ни ни!! !
Запомните, что сладкости можно есть в малых кол-вах до 12 дня. Даже кусок сала можно съесть. (и я ела пару раз, похудеть мне это не помешало)
Исключите из рациона алкоголь, кофе, лимонады.
Вобщем я результатом очень довольна. Я продолжаю поддерживать себя в форме и после 18 никаких перекусов, только сока немного могу выпить или минералки. И да, вот ещё что, на неделе я выбрала для себя один день голода. У меня был понедельник. Так что дерзайте. Я похудела быстро и режим этот мне даже очень понравился. А началось всё с того, что я не влезла в своё дорогущее любимое платье. Замок останавился на середине спины, я была в шоке!! ! Теперь во всю хожу в нём и счастлива.
и последнее=) спортом я не занималась, так как лентяйка. Ничего не обвисло, фигура стала красивой.
Удачи!
п. с. Теперь я придерживаюсь примерно такого же рациона, но ем побольше. Вес стоит на месте тот, который мне был нужен.

За неделю врят ли.. организм начинает работать на снижение веса со 2-недели.. при любых диетах и достижениях спортивных..

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

В моём понимании эффективность заключается (если говорить именно о похудении! ) в том, чтобы без риска для здоровья, без особых затрат времени и (самое главное в современной жизни!!! ) абсолютно безо всяких финансовых затрат добиться резкого улучшения самочувствия! Но мне проще, т. к. в своей работе я уже 6 с лишним лет использую один и тот же стандартный формат в борьбе с целлюлитом: массаж+релаксация+компрессы на всё тело с кремом"КОМПРЕССАНС" и маска на голову с кремом"САНССКАЛЬП"...Но все эти мероприятия -всего лишь пристройка к самостоятельной работе моих клиентов, т. к. я их учу и они регулярно выполняют упражнения "СПЕЦКОМПЛЕКСА для ЛЕНИВЫХ от САНСа" . Вы должны понять, что мало сбросить вес! Надо сделать его стабильным несмотря на все Ваши обжорские и прочие привычки!))) Так вот только с этим комплексом и можно улучшить дыхание, иммунитет и ...обмен веществ! хотя надо признать, что очень много шлаков выходит именно при применении компрессов с "КОМПРЕССАНСОМ"! Кто-то скидывает по 2-3 кг за неделю... А один инсультник -54 лет, с большим пивным животом, да ещё перенёсший инфаркт, за 10 дней скинул 7 кг... Всё зависит от терпения, желания и ...стабильности в занятиях!

Странные люди, сало нажирают месяцами а похудеть за неделю хотят.
похудеть можно, но это не эффективно будет. Похудение это тоже стресс для организма, и немалый. Действуйте не торопясь, но наверняка.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Ну эмм если вас интересует чисто эффект а не последствия Не ешьте ничего и бегайте по 4часа в день доведите свой организм до изнеможения и вы похудете

попробуйте гречневую диету) я сама попробовала. . правда продержалась только 2 дня. и то из-за того что гречку терпеть не могу. вот на сайте есть много разных (в источник ссылку кину)

Есть сайт - Диета-образ жизни!.. .
там много полезного, и есть диеты с помощью которых можно за неделю сбросить много
есть ссылки у меня в блоге...

Быстроя хотьба по часу в день!

Заниматься спортом очень много!