Вопрос очень серьёзный! А Японская Диета отличается от разгрузочного дня?

Для этого надо быть япон-цем (кой)!!) )
Учёными доказано, что Человек должен употреблять в пищу то, что растёт или обитает по месту его рождения.. .
Так, что в каждой местности своя диета..) )
Пример различных диет.

Японская диета
Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т. к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия применения японской диеты:
1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:
300-400 грамм риса;
150-240 г фруктов;
около 270 г овощей;
60 г бобов;
120 г рыбы;
100 г молока;
не более одного яйца;
2 чайных ложки сахара.

Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания.

"Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

Конечо отличается? А как же???

Конечно отличается. Хотя бы тем, что разгрузочный день один раз в неделю, а диету нужно держать несколько недель. А это очень сложно и большой стресс для организма.

у меня сегодня как раз последний 13-ый день диеты, я очень довольна результатом за 13 дней с 78кг до 69, это очень хорошо, да в отличие от жругих диет более или менее терпимая, а то на гречневой одну гречку есть с ума сой дешь или все время кефир пить, тоже сумашествие, а тут и фрукты можно и овощи, и конечно же рыбку. если хочешь похудеть обязательно попробуй, я гарантирую результат на 100%

Зачем Вам это. Всё это не надолго. Просто перейдите на раздельное питание, и полезно и похудеете, особенно если совместить с фитнесом. Я избавилась от лишнего веса за месяц на 10 кг. и они больше не вернулись, хоть сейчас и не придерживаюсь раздельного питания и не занимаюсь фитнесом.

Верочка! Я вот тоже хочу взяться за ум и не жрать что попало под руку! В понедельник позанималась на тренажёрах, этим сожгла 300 каллорий. , после 7 не ела. Такая была довольная. Думала что это будет со мной происходить ежедневно, но этого не произошло и вес к выходным опять подскочил. Вывод: вовсём должно быть постоянство. Дерзайте Моя дорогая! И результат обязательно будет.

конечно отличается.. .
вещь хорошая, не трудная... я на ней сбросила 10 кг... главное в дальнейшем не возвращаться к старому питанию.. .
после я вообще отказалась от майонеза (а раньше жить без него не могла) и совсем по другому стало воспринимать вкус некоторых продуктов.. .
диета действительно эффективная, но совет если сядите:
1. после либо начать питаться раздельно, эта диета помогает в этом плане, либо есть несколько раз в день маленькими порциями
2. выпивать в день не менее 2-3 литров воды
3. спорт
4. попробуйте есть хотя бы несколько раз в неделю капустный суп, он помогает выводить шлаки из организма и вообще очень полезная вещь